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- カテゴリ:一般
- 発売日:2023/04/21
- 出版社: フォレスト出版
- サイズ:21cm/141p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-86680-224-4
読割 50
紙の本
幸せホルモンあふれるセロトニンヨガ
幸せホルモン「セロトニン」の分泌量が増えるヨガシークエンスを開発。そのメカニズムと実践法を、モーニングタイムからナイトタイムまで3つの時間パートに分けて具体的に紹介する。...
幸せホルモンあふれるセロトニンヨガ
幸せホルモンあふれるセロトニンヨガ
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商品説明
幸せホルモン「セロトニン」の分泌量が増えるヨガシークエンスを開発。そのメカニズムと実践法を、モーニングタイムからナイトタイムまで3つの時間パートに分けて具体的に紹介する。ポーズを動画で確認できるQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】
心も体も美しく・・・理想の自分を手にいれる。
世界初の試み!医療業界でも注目を集める幸せになれるヨガ。
幸せホルモンでお馴染みの、“セロトニン” 分泌が驚異的に上昇する、ヨガシークエンスがついに登場!
最大で2倍量のセロトニンの増加、90%以上の確率でコルチゾール(ストレスホルモンで知られる)の減少も確認!!
【怒り】【混乱】【抑うつ】【疲労】【緊張・不安】
ネガティブ感情が平均20%ダウン!
■敏腕ヨガインストラクターが教える幸せな暮らしのヒントも多数掲載
◎セロトニン分泌を促す食事法
◎三日坊主で終わらせない習慣術
◎モチベーションは不要! ヨガ流集中力の鍛え方
◎寝つきの悪さを改善! 睡眠の質向上の秘訣
◎自分の幸せの見つけ方 and more…【商品解説】
著者紹介
野村 賢吾
- 略歴
- 〈野村賢吾〉株式会社aimerCEO。QUIET TIME主宰。ヨガインストラクター。セロトニンヨガのほか、呼吸の見えるヨガも監修。
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