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- カテゴリ:一般
- 発売日:2023/12/01
- 出版社: 草思社
- サイズ:19cm/221p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-7942-2688-4
読割 50
紙の本
筋トレスイッチ するかしないかが人生の分かれ道
著者 久野 譜也 (著)
どんな素晴らしい結果が得られるのかをクリアにしておくと、運動は習慣化できる。筋トレが女性に幸せをもたらす理由を説くとともに、若返り力を引き出す6つの筋トレメニューを収録す...
筋トレスイッチ するかしないかが人生の分かれ道
筋トレスイッチ:するかしないかが人生の分かれ道
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商品説明
どんな素晴らしい結果が得られるのかをクリアにしておくと、運動は習慣化できる。筋トレが女性に幸せをもたらす理由を説くとともに、若返り力を引き出す6つの筋トレメニューを収録する。『カーブスマガジン』連載を加筆修正。【「TRC MARC」の商品解説】
「運動しようと思っても長く続かない」という人は多い。
その一番の理由は「なぜ、これをやらなければいけないのか」をわかっていないから。
運動をするときに「その運動が自分にとってどんな利益につながるのか」、
「それをすることでどんな素晴らしい結果が得られるのか」を
はっきりクリアにしておけば、運動は必ず習慣化できるのだ。
筋トレが心と体に最大の幸せをもたらす理由を説く本書を読めば、
無性に筋トレがしたくなること間違いなし!さあ、スイッチを入れて、体を動かそう!
「女性だけの30分フィットネス カーブス」の会員向け雑誌「カーブスマガジン」の大人気連載、待望の書籍化。【商品解説】
目次
- PART1
- 女性の老後には筋トレが欠かせない――将来の不安を解決する
- 筋肉には、体を若返らせるタイムマシンの力がある
- 筋トレをする人は10年後、20年後になっても老けない
- 老後のマネープランだけでなく、老後の筋肉量プランも大切
- 女性が男性よりも「寝たきり」になりやすいのには3つの理由がある
- 波平さんもフネさんも50代……老けてるのは筋トレをしてないせいだった!?
- 老化の元凶・活性酸素は、運動によって抑えられる
- 「ぴんぴんころり」は日々の筋トレ次第とくに下半身を大切に!
- 「背中の曲がったおばあさん」にならないためにいまから鍛えておくべき筋肉とは
著者紹介
久野 譜也
- 略歴
- 〈久野譜也〉筑波大学体育専門学群博士課程医学研究科修了。同大学大学院教授・医学博士。つくばウエルネスリサーチを設立。著書に「寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい」など。
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