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- カテゴリ:一般
- 発売日:2024/03/07
- 出版社: サンマーク出版
- サイズ:18cm/191p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-7631-4121-7
読割 50
紙の本
糖質疲労 「疲れやすさ」と「老化」の正体
著者 山田 悟 (著)
食後の眠気は健康を脅かす「糖質疲労」が原因かも。「そばならOKは誤解」「マヨネーズを加えると血糖値が劇的に上がりにくくなる」など、糖質疲労を解消するための、エビテンスに基...
糖質疲労 「疲れやすさ」と「老化」の正体
糖質疲労
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商品説明
食後の眠気は健康を脅かす「糖質疲労」が原因かも。「そばならOKは誤解」「マヨネーズを加えると血糖値が劇的に上がりにくくなる」など、糖質疲労を解消するための、エビテンスに基づいた「食べ方」を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
食後の「眠い」「だるい」「食べ足りない」「集中力が下がる」は、
「糖質疲労」かも!
糖質過多が「疲れ」と「病気」と「老化」を生む。
糖尿病専門医が教える「内臓を長持ちさせる」方法とは?
糖尿病だけじゃない。だるさ、老け顔、皮膚炎、腎炎、腎臓病、自己免疫疾患、痛風、脂肪肝……
それ、「糖質疲労」が引き起こしています。
こんな「健康神話」信じてませんか?
朝のリンゴは医者いらずである
朝はシリアル+低脂肪ヨーグルト+ハチミツが定番
目覚まし&美肌のために朝はスムージー
夜は腸内環境のための乳酸菌飲料
疲れたらエナジードリンク
ファスティングのあとの酵素ジュース
熱中症予防のスポーツ飲料
健診結果を聞いてからは「ランチはおにぎり&野菜ジュース」
そばならOK
ストレス解消・脳疲労回復・ごほうびには甘いもの
子どものころから「三角食べ」
……これ、「糖質疲労」を招く、間違った食べ方です。
油とタンパク質をしっかりとって、「ごはんだけ少なめ」にする。
そんな、ゆるい糖質制限をするだけで、あなたの健康と日々のパフォーマンスは激変します。
最新の医学情報、エビデンスを元にした「病気と糖の関係」と
「健康になる食べ方」をお届けする一冊です。【商品解説】
目次
- ・「朝食にフルーツ」はやってはいけない食べ方だった
- ・「そばならOK」は誤解だった
- ・ヘルシーの代名詞「サラダチキン」の落とし穴
- ・美容ドリンクを飲めば飲むほど「老けて」いく!?
- ・「満腹中枢」を正常に戻すには、たんぱく質と脂質を「お腹いっぱい」食べなさい
- ・「マヨネーズ」を加えると血糖値が劇的に上がりにくくなった!
- ・「病気」までのカウントダウンは「あと10年もない」!?
著者紹介
山田 悟
- 略歴
- 〈山田悟〉慶應義塾大学医学部卒業。医師。北里大学北里研究所病院副院長、糖尿病センター長。著書に「糖質制限の真実」「運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大全」など。
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