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- カテゴリ:一般
- 発売日:2024/02/28
- 出版社: アスコム
- サイズ:19cm/229p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-7762-1303-1
読割 50
紙の本
こうして、人は老いていく 衰えていく体との上手なつきあい方
著者 上村 理絵 (著)
年齢とともに衰えていく「肉体」と「精神」を元気にするには? 理学療法士が、リハビリを通して心身の老化を防ぐ、家でひとりでもできる「セルフリハ」を紹介。老化予防のための環境...
こうして、人は老いていく 衰えていく体との上手なつきあい方
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商品説明
年齢とともに衰えていく「肉体」と「精神」を元気にするには? 理学療法士が、リハビリを通して心身の老化を防ぐ、家でひとりでもできる「セルフリハ」を紹介。老化予防のための環境づくりなども取り上げる。【「TRC MARC」の商品解説】
「最近、できないことが多くなって、年を感じる」
「歩くのがしんどくなってきた」
「疲れやすくなってきて、体を動かすのがおっくう」
「できれば介護で家族に迷惑をかけたくない」
「将来、寝たきりにならないか不安」
こんな「老い」に関する悩みや不安を持っている方は、ぜひ読んでほしい1冊。
寝たきりを予防するには、ウォーキングをしておけば大丈夫。
60歳以上になったから、転倒予防のために家に手すりをつける。
寝起きがラクになるので、ベッドに替える。
入院生活から戻ってきたら、体力温存のためにしばらくは絶対安静にする。
これらはすべて「正しい老化との付き合い方」とはいえません!
高齢者の身体機能維持のためのリハビリを20年以上続けてきた、
著者だからこそ語れる、加齢で老いていく体とどう向き合えばいいか、
本当に予防・改善できる方法を教えます。
何をするにも、どこにいくにも、健康な体があってこそ。
残りの人生を楽しく過ごすためにも、
本書を読んで、老化に負けない、元気な体を手に入れましょう!
【主な内容】
第1章 こうして、人は老いていく
・「老化の個人差」が生まれる要因とは
・「自信の枯渇」が肉体に与える大きな影響
・今の自分を知ることが、肉体と精神の老化を防ぐ第一歩
・寝たきりになるのは、本当に仕方がないことなのか
・ウォーキングだけでは、「寝たきり」は防げない など
第2章 「肉体」と「精神」の老化を防ぐためのリハビリとは
・リハビリの目的は、健康のために筋肉をつけることではない
・高齢者にとって交通事故の3倍危険な事故とは
・「転びやすい体」に変えてしまう見えない敵とは
・歩けなくならないために、リハビリでバランス感覚を整える など
第3章 老化を防ぐための「セルフリハ」のやり方
・これが老化を防ぐ「基本のセルフリハ」
・「セルフリハ」の効果を上げるための5つのポイント
・「足腰が衰えた」と感じる人のための「セルフリハ」
・「足腰に痛みある」人のためのリハビリとは など
第4章 勝手に老化が予防できる環境づくりとは
・家族の深すぎる愛情が、体を老化させる
・老化予防のために、「手」ではなく「目」を借りる
・ベッドと布団、老化予防にいいのはどっち?
・「安静に過ごしてください」という言葉の罠 など
第5章 100年時代をどう幸せに生き抜くか
・3倍返し!? コロナ禍の3年半分のツケ
・リハビリのハードルが下がる世の中へ
・人生のエンディングを大切にする など【商品解説】
著者紹介
上村 理絵
- 略歴
- 〈上村理絵〉リタポンテ株式会社取締役。理学療法士の立場から「高齢者に本当に大切なリハビリ」を提供する。
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2024/05/22 16:25
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投稿者:nekodanshaku - この投稿者のレビュー一覧を見る
古稀を祝う食事会の後で、孫娘は「いつまでも元気でね。また遊ぼう。」と言っていた。元気で生き生きと生きていくことが、私の家族への貢献であり、社会貢献でもある。人間の肉体は加齢により確実に衰えていく。変化する身体を受け入れて、改善しようという意識を奪われることが、老化だと思う。今の自分を知り、自己肯定感を高く維持し、生活することが重要だと気づかされる。衰えていく身体、特に抗重力筋をしっかりとサポートしなくてはいけない。リハビリは、介護のためだけに行われるのではない。肉体的・精神的な老化を予防・改善するため。