目次
心臓病の９割は防げる （講談社＋α新書）
- 小坂 眞一（著）
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第１章 心臓病の種類と手術
２心房２心室
４つの一方弁
狭心痛
異型狭心症
心臓のリズム
先天性心疾患と後天性心疾患
狭心症、心筋梗塞
大動脈瘤、大動脈解離
他
第２章 高血圧がもたらす悪影響
血圧は低ければ低いほどいい
血圧は何で決まるか
血圧調整の仕組み
年齢による血圧の変化
運動で血圧はどう変わるか
白衣高血圧と仮面高血圧
夜間高血圧は恐い
早朝高血圧
血圧はいつ測るか
高血圧は心臓に傷害を与える
他
第３章 脂質異常症を克服する
中性脂肪の正体
中性脂肪値の下げ方
コレステロールの役割
高脂血症と脂質異常症
コレステロールと中性脂肪の代謝
ＨＤＬ、ＬＤＬコレステロール
他
第４章 血糖コントロールで予防する
予備軍を入れると１８７０万人
動脈硬化を20～30年も早める
動脈硬化を進行させるメカニズム
糖尿病の診断とＨｂＡ１ｃ
ＨｂＡ１ｃ値の活かし方
他
第５章 タバコがもたらす害
１日１箱で４・２倍
動脈硬化を起こす原因
血栓が血管閉塞を助長する
血液もドロドロにする
心房細動や高血圧の原因になる
証明された受動喫煙弊害
「タバコは痴呆にならない」の真実
他
第６章 アルコール多飲も心臓病を引き起こす
日本人はアルコールに弱い民族
常飲は血圧を上げる
血栓症と不整脈
他
第７章 メタボリック・シンドロームを解消しよう
予備軍を入れて１９４０万人
レプチン、アディポネクチン
悪玉サイトカインを分泌
メタボリックドミノ
１週間５万歩ウォーキング
他
第８章 腎臓、歯、脱水、睡眠の盲点
慢性腎疾患
心臓と腎臓は双子の臓器
高尿酸血症
歯周病の原因
口の中の清潔さをどう保つか？
人間は水で生きている
ジョギングなどは脱水症状を起こす
他
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