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目次

山に登る前に読む本 運動生理学からみた科学的登山術(ブルー・バックス)

山に登る前に読む本 運動生理学からみた科学的登山術 （ブルーバックス）

  • 能勢 博（著）
    第１章　登山の生理学的理論
    １　登山を生理学的に分析したら
    ２　登山に必要な体力とは
    ３　体力のエネルギー源は何か
    ４　体力の回復にどれだけかかるか
    第２章　実践！科学的登山術
    １　体力に応じた登山計画を立てよう
    ２　自分の体力の測定法
    ３　食料と水分補給
    ４　スポーツドリンクとアミノ酸飲料
    ５　疲労を防ぐ歩行術
    ６　病気と怪我の予防
    ７　事故はなぜ起こったか
    ８　万一に備えるための装備
    第３章　山に登るためのトレーニング
    １　体力を向上させるトレーニング
    ２　暑さ・寒さに強くなるには
    第４章　富士登山と高山病
    １　富士山に挑戦しよう
    ２　富士山の高度に馴れるには
    終章　なぜ山に登るのか

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