目次
生理でキレイになる本 心と体の大そうじ
- 京谷 奈緒美(著)/ 松鳥 むう(まんが)
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1章 生理を味方にしてキレイになる
2章 生活習慣の意外な落とし穴!?
3章 サラサラ月経血は食べ物から作られる
4章 生理が楽しくなる暮らしのひと工夫
5章 なかなか聞けないおりものの話
6章 一生大切にしたい生理の魔法
【症状別ケア】
●体の不調
頭痛 生理痛 腰痛 貧血・めまい むくみ 便秘 生理前の下痢 肩こり 肌荒れ 胸のはり
●心の不調
イライラ クヨクヨ やる気の低下 過食
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