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目次

東大式筋トレ術 筋肉はなぜ東大に宿るのか？(星海社新書)

東大式筋トレ術 筋肉はなぜ東大に宿るのか？ （星海社新書）

  • 東京大学運動会ボディビル＆ウェイトリフティング部（著）
    【目次】
    まえがき
    東京大学ボディビル＆ウェイトリフティング部とは
    受験で負けた、ダメだったという人こそ筋トレを！
    第1章　勉強力は筋力である
    筋トレは受験と同じ「正しい努力が実を結ぶ世界」
    筋力は学力と同様、効率的な鍛え方がある
    トレーニングにおいて壁を破る手段は「頭脳」のみ
    第2章　東大式筋トレの基礎を学ぶ
    筋トレのメカニズム
    筋トレ時、筋肉には何が起こっているのか
    筋肉をデカくするには高負荷を！
    第3章　実践！　東大式筋トレ
    いいフォームの共通点とは？
    ビッグ3の様々なバリエーション
    第4章　東大式筋トレを支える食事と栄養
    三大栄養素とカロリー
    カロリーコントロールの考え方
    チートデイ
    ＊以上、本書全目次項目より抜粋

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