目次
年齢たるみが1分で解消!顔面整頓
- かとう ようこ(著)
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【本書でご紹介するエクササイズ】
プレエクササイズ 1くるくるペンギン
プレエクササイズ 2べーべーカメレオン
プレエクササイズ 3割り箸ライオン
プレエクササイズ 4ねっとりネコまぶた
顔面整頓1ほおたるみ解消!ニマニマほっぺ
顔面整頓2涙袋すっきり! 応用ネコまぶた
顔面整頓3下ぶくれ撃退! ベロベロ3秒往復
顔面整頓4ほうれい線退治!口なか大回転
顔面整頓5二重あご決別! 連続ごっくん
【意識を変えて顔を変えよう!】
■ほおの内側を噛んでしまうなら要注意!
■「マスクの跡」がついたら要注意!
■顔のむくみは「起こりやすい」が「取れやすい」
■表情筋は自重以外の道具NG!
■「ずれ」が「ゆがみ」になり、「たるみ」を生むまで
■「隠す」から、たるんでいく!?
■太れば、間違いなくたるむ
■若い顔をつくる2つの筋肉に大注目!
■無呼吸症候群、脳梗塞後のリハビリに最適な「舌」運動
■誤嚥と肺炎を防ぐ「舌」の効用
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