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バスケットボールを始める前に
1 まずバスケットボールという競技を理解しておこう
2 からだの柔軟性がプレイにはばをもたせる
3 本書で使う用語の解説
基礎編 ローマは1日にしてならず
レッスン1 ボールに慣れる練習から始めよう
レッスン2 お互いにパスし合ってみよう
レッスン3 いろいろな場面に応じてパスを使い分けよう
レッスン4 走りながらのパス・アンド・キャッチ
レッスン5 ドリブルを使ったボール運びをやってみよう
レッスン6 ジャンプ・ショットを練習しよう
レッスン7 ゴールから遠いときはセット・ショットでねらおう
レッスン8 走りながらのレイアップ・ショットをきめよう
レッスン9 ゴールを背にしたフック・ショットをやってみよう
レッスン10 ピボットを使ってプレイの幅を広げよう
基礎応用編 勝利は忍耐と努力の積み重ねから
レッスン11 よい動きをつくるボディ・コントロールの練習
レッスン12 守りのよしあしをきめるフットワークの練習
レッスン13 リバウンドボールは必ず取りにいこう
レッスン14 1対1のディフェンス練習
レッスン15 ディフェンスを抜いて攻める1対1の練習
連けいプレイ編 攻守のがんばりが勝利に導く
レッスン16 二人で一人のディフェンスを速く攻める練習
レッスン17 二人のオフェンスを一人で守る練習
レッスン18 二人のディフェンスを二人で攻める練習
レッスン19 二人のオフェンスを二人で守る練習
レッスン20 2対2をスクリーン・プレイで攻める練習
レッスン21 スクリーン・プレイの攻撃を防ぐ練習
レッスン22 アウトナンバー(3対2)を攻める練習
レッスン23 アウトナンバー(3対2)を防ぐ練習
レッスン24 3対3での攻撃練習
レッスン25 3対3での防御練習
チームプレイ編 栄光はすぐそこに
レッスン26 4対4での攻撃練習
レッスン27 4対4での防御練習
レッスン28 マンツーマン・ディフェンスの総合練習
レッスン29 マンツーマン・オフェンスの総合練習
レッスン30 ゾーン・ディフェンスの練習
レッスン31 ゾーン・ディフェンスを攻める練習
レッスン32 攻防の移り変わりをすばやくしよう
レッスン33 相手の守りが整わないうちに速く攻める練習
レッスン34 速攻に対する防御練習
試合場面の展開練習
1 ジャンプボールからの展開練習
2 フリースローからの展開練習
3 アウトオブバウンズ・プレイからの展開練習
ゲームにあたって
試合場面に応じた作戦・戦術