禁煙で天才脳をつくる！ みんなのレビュー

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投稿者：筑波太郎　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

　タバコは健康によくないと言われれば、そんなことわかっているよ、常識だよと反論する。今ほどタバコが話題に上らなかったので、あまり気にもとめずに、３０年というながきにわたり喫煙を繰り返していた自分であった。そのような自分も禁煙が始められたのは、医師からタバコをやめるか、命を守るか二者選択を迫られたときからである。本書でもタバコに含む「ニコチン」が、どれだけ身体に害を与えるとか、生命の危機が増すガン、心臓病、脳障害などの引き金の基になると語る。有害だらけのタバコの禁煙法と、天才脳を働かせる関係を記した本である。　
　
　タバコを、やめようとしてもやめられないのは、「禁煙意思が弱いのではなく、ニコチン依存症を患っているからである」さらに、「喫煙者の大部分は気付いていないが、これは病気である」ことも。ニコチン依存症になってしまうと、自力治癒が難しく、決定的な治療法が少ないらしい。しかし、その解決の一つとして「NOGO禁煙法」を取り入れている。「NOGO禁煙法」とは、「タバコを吸うことをやめる」のではなく、「積極的にタバコを吸わない」という「NOGO行動」を起こすことである。しかも、この禁煙法は「禁煙しながら脳の働きを高める方法」も合わせて行う。タバコを吸わないことを覚えさせれば、「中脳皮質辺縁系と前頭葉、海馬」が刺激されて機能しだす。さすれば「天才能」が働きだすのであると著者は述べている。
　
　その他にも自分は、考えさせられたところがある。それは、酒にも依存症があること。酒の依存症にかかればタバコと同じで害になる。「酒は百薬の長」とも言われ、適量であれば薬より勝るとも言われる。酒も度が過ぎると害だけが残る。酒を愛好する自分の奥低に入り込んだ言葉であった。「酒の依存症」に罹らないように気をつけよう。
　
　喫煙システムが出来あがるのは、「タバコを吸う」「ニコチンが脳内に侵入」「ニコチンが中脳皮質辺緑系（快感行動システム）」に働く、それを脳サイクルが繰り返す。すると「ニコチンっていいものだな」と脳が覚え、「もっとニコチンが欲しい」と脳が求めるからである。このシステムを禁煙システムに変えるのには、「快感行動システムとニコチン」を切り離し、新たに「禁煙と快感行動システム」を結びつける。一度ではうまくいかなくても、何度も何度も繰り返しながらシステムを確定させる。さすれば禁煙が楽しい快感とともにできるのであると述べる。『ランニングと脳』『手と脳』『ランニングで頭がよくなる』などの良書がある著者が、医学の立場から「天才能」の働きが起こる原理と、禁煙の関係を推理して纏めているが、喫煙した経験がないと言われては立証説明も、架空とまで言わないが、真実性に重きを置けないのでは、最後まで天才能は何だったのだろう。それが唯一の欠点であるようだ。