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10年以上遅れて、デューク更家ブームの私。
取材前に本を読んで、ビックリ。
ここ数年で盛んに言われるようになった
インナーマッスルとか骨盤とか仙骨とか…
とにかくすべてを熟知してできたウォーキングとエクササイズなんだ!
ということを知りました。
これは、デュークズウォーク10周年記念に出版されたとあって、
A4判と大きいし丁寧なプロセスや解説でわかりやすい。
40〜50代の更年期世代へのメッセージも愛に溢れてます。
で、少しやってみたら、けっこうしんどーい。
効きます、絶対。
たるみきった体にはきついけど、
美容タイムを取るなんてもったいない!というせっかちな私には
シュッシュッで5分っていうのがピッタリ。
(例えば、半身浴とかヨガとか時間がないとできないじゃん、
忙しいときはほんとに何もしたくないとか、
顔にいろいろ塗るの面倒くさい、さっさと寝たいという人向け。)
取材で本人にお会いして、さらに好きになりました。
教室に行ってみようと思ってます。笑
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帯文:"1日数分のウォーク・エクササイズでアンチエイジングもデトックスも思いのまま!"
目次:プロローグ なぜ,デュークズウォークが必要なのか、ウォーキングの構えをつくる、ウォーキングの動きの基本をつくる、もっと元気に生きたい人へ―更家ノート1、スタンディング・ストレッチ、もっと美しく生きたい人へ―更家ノート2、…他
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確かにバイブル!久し振りに歩き方を再確認。買っちゃおうかな?
私が40過ぎて運動始めた頃公園まで歩いてデュークウォーキングを往復で30分ほど2週間続けたら、ウエストが細く引き締まった♪以来歩き方を、意識することが最大のトレーニング!だと思っている。最近朝散歩していないけどしたいなー。
でも、最近テレビで見たデューク更家さんはかなりビール腹になっていたな(苦笑)