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胃袋ダイエット
著者が主張するのは玄米食ダイエットのような食べ物の質の改善で痩せようとするのではなくて、食べる量を減らすと痩せる、という一点のみを主張している。
やせるためには胃袋を小さくしろ、食べる食事のうち、出される食事のうち3割をゴミ箱へ!胃袋を太らせないために水でさえも3割捨てる!というのはシンプルでわかりやすい。
カロリー計算さえいらないのでお手軽だ。
ただし、その論拠は体験談と筆者の経験のみで、統計学的なデータがないので、信用するに値するかというと疑問符がつく。医師だからと言って、その肩書きだけでは信頼はできないと感じた。
様々な研究をされているとのことなので、できれば自分が書いた論文へのリンクを巻末につけて欲しかった。これがあるだけでだいぶ信頼性が違います。
話としては面白いので、気になる人は時間を使って読んで見ては。買うほどではないと思いますが。
これと並行していつまでもデブと思うなよを読むと、ダイエットに弾みがつくかもしれません。
そちらのほうが論理的に書かれており、私としては納得できるのでオススメできます。