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みんなの評価2.4
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評価内訳
2008/07/22 06:18
投稿元:
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「炭水化物を摂らないほうが良い」は誤ったダイエット。炭水化物はグリコーゲンになる時に3倍の水と結合して重くなるので、見かけの体重の増減には大きく寄与するが、それだけの事。問題は体脂肪であり、これを減らすには運動しかない。 運動といっても、そんなに難しく考えなくとも良いが、体脂肪1キログラムを燃焼させるには7000キロカロリー!だそうです。30分歩いて100キロカロリー程度。2ヶ月継続して、やっと1キログラムの減量にしかならんということを意識して、継続させることが重要。歩くのが一番のようです。ただいま実践中。 ただ、表題がねぇ。。。表題につられて購入したようなもんですが、脳のつくり方と言われて、バカを直しなさいと言われているだけのような気になった読後感は何としたものでしょう? (2008/7/19)
2013/01/22 22:14
3周目完了 この先生の言うことは面白いし、納得できるし、タメになるしで、モチベーションアップには欠かせないです。 低インスリンとか、糖質制限よりも、まずは運動。非常に勉強になります。