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実行していることも多かったけれど、わかりやすくまとまっていて良かった。また読み直したい。
引用
•夜のうちに明日の準備をしておく(明日着る服や食事を用意する)
•(病院の待ち時間を有効利用)カードや雑誌をかばんに入れていって、出しそびれていた便りを書いたり、読みたかった記事を読んだりする時間にあてましょう。
•仕事を終える前に、どの部分が残っているのか、次のステップは何かを付箋にメモ書きしておきましょう。
•愛する人とすごせる時間をあたりまえと思うなということです。(生活を自分の時間に合わせるための提案→家族の用事で仕事を休むときは前もって上司に伝える、趣味など何か一緒にできることを探す、人とすごす時間を習慣にする)
•テレビ視聴を制限する
•(子どもの)お稽古事を厳選する、ワンシーズンワンスポーツ、きょうだいで同じスポーツを
•健康維持を最優先事項としている(率先として体を動かす、水を十分に飲む)
•定期的に運動をしている
•健康な食生活を心がけている(フルーツ、ナッツ類、ドライフルーツ、低脂肪グラノーラバーなどを用意し、おやつにする)
•翌日やらなければならないことを全部紙に書き出します。
•つねに締め切り厳守。通常は締め切りより前に終わらせる。
•本を書いたり、何かをやり遂げなければならないときには、別の場所に避難したほうがいい場合もあります。(カフェなど)
•私は冷蔵庫の扉に、裏にマグネットがついたメモ帳を貼っています。何か必要な物があるときにはすぐにそこに書き込みます。家族のだれかが、何か足りなくなった物があるのに気づいたらメモをチェックし、まだ書き込んでなかったら、書き込んでおくようにします。
•料理をしながら心の栄養をとる(音楽、朗読、ニュースを聞きながら料理する)
•愛する人とすごしながらエクササイズ(一緒にウォーキングなど)
•(待ち時間を有効に活用する)連絡をとり合っておきたい友人に連絡、礼状を書く、レストランの予約を入れる、友人と会う約束やエステの予約をする
•運転中や移動時間を生産的に使っている
•頻繁に旅行するなら、旅行用バッグはいつも荷造りをすませた状態にしておく
•旅行中の時間を有効利用
•不快な出来事を思い出す品はとっておかない(一年間使わなかったら箱ごと処分)
•年に二度、ゴミ袋デーを設ける
•それぞれの子どもにベビーブックを
•おもちゃをローテーション
•おさがりを分けておく
•保険、医療記録、遺言などを更新し、分かるところに置いている
•複数のスケジュール帳は混乱を招く(ひとつにまとめる。家族の予定も書き写しておく。カレンダーソフトを使うのもよい。)
•仲のよい友人とは年に四回程度会うことにしています。(友人と会ったときに別れる前に次のスケジュールを決める)
•毎晩洗濯機を回す。
•(台所の)ふきんは毎日交換。スポンジも二週にいっぺんは交換。
•仕事と家庭のあいだに時間を置く(寄り道)
•早朝残業を上手にアピール
•毎日休憩���とり、リラックスするようにしている
•毎年長期のバケーションに出かける
•愛する人々と楽しい思い出をつくっている(「今日はどうだったの?」と子どもにきく、子どもがおすわりできるようになってから毎晩読み聞かせ)
•定期的に、愛する人々といっしょに過ごす時間をつくっている(日曜日は家族の日、月に一回その子が主役になる日を設ける、土曜日は夫婦でデート)
•趣味の時間をつくっている(コレクションなど)