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[ 内容 ]
肩こりが辛い、疲れが抜けない、食欲がない、朝起きるのが辛い、なのに、検査で異常を指摘されない…。
こんな時は漢方の知恵、養生が一番!
巷に溢れる健康情報に惑わされず、加齢に積極的に対応して、老化の波を穏やかにしていきましょう。
体調を整え、快適な毎日を送るために必要な、41の養生訓を紹介。
[ 目次 ]
第1章 二一世紀だからこそ、漢方
第2章 自分のカラダを知る
第3章 ポジティブ・エイジングの基本
第4章 ストレスへの養生法
第5章 疲れやすさへの養生法
第6章 老化太りへの養生法
第7章 老化のメカニズム
第8章 女性の更年期への養生法
第9章 男性の更年期への養生法
第10章 ポスト更年期への養生法
第11章 漢方養生ドックの活用法
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