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ふくらはぎをもみほぐすだけで…血流がよくなり、血液が全身にいきわたるので代謝や免疫力がアップする。体液の流れがよくなって、水分や老廃物がきちんと排出される。足りない気をおぎなうことで過剰な気を散らし、元気がみなぎる…体内のさまざまな流れがよくなり、心身が“超健康”に変わるコツをお教えします。
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ちょっとビックリなカンジだけど、考えれば至極当然の事で。
勉強になりました。
右足が母親、左足が父親…。
奥が深い!
つか、マッサージをし続けることによって結果が出るのだろうから、ちょっと頑張ってみたいですね。
ちょっとの事でも出来る爪先立ち運動は常に心掛けたい。
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私は足が太く、不快感感じることが多いです。むくみや冷えなどはわかっていましたが、ストレスが足にきているとは気づきませんでした。
でも思い返してみると、ストレスがかかっている時確かにふくらはぎがパンパンだったと思い出しました。
これから毎日足をマッサージして心も体もいたわってあげようと思います。
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足がすぐむくむし、つるので読んでみた。
簡単な揉みほぐし法が載っていたので、実践してみようと思う。
著者の大谷さんのセラピー、受けてみたい…
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ふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれる程に、重要なのは知っていた。
まさか、心の悩みまで消せるとは…。
後半は、大谷先生から直接話を聞いて、やっていただかないと、信じられない!と普通の感想を抱きました。
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全身の健康にふくらはぎがとても重要ということで、評判の良いこの本を読んでみました。
なかなかマッサージが続かない私ですが、この本の方法は基本のマッサージが4分程度で、あとは症状に合わせてツボ刺激などをプラスするだけなので続けられそうだと思いました。
私は特に気になる症状がないので、基本のマッサージのみをやってみました。
本当に簡単です。
一回読めば覚えられるので、続けるのも難しくありません。
仕事の合間などに椅子に座ったままやるマッサージも紹介されているので、仕事で座りっぱなしだったり、足がむくみやすい人には特におすすめです。
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比較的足がむくみやすいし、デスクワークなので、毎日ちょっとやってみようとおもう。少しでも、むくみが無くなって欲しいところ!
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これくらいならできそうなので、とりあえず毎日やってみます。
そう思わせる程度の、簡単な「もみ方」です。さて、効果のほどは?
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アマゾンの中身検索で見た本書のふくらはぎマッサージを実践したところ、むくみとは無縁になり、朝方いつも目覚めてしまうのも無くなり眠りが深くなりました。
実際に読んで理解を更に深めたらもっとたくさんの変化があるのではないかと思います。
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もっと具体的な揉みほぐし方が載っているかと思ったんだけど、いまいちでした。
まあ、とりあえず簡単そうなので頑張ります。
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非常に興味深い。ゾーンセラピーの考え方は、部分は全体を反映しており、ふくらはぎにも体全体の不調と心の状態(過去のわがかまりと未来への希望不安)が繁栄されているという。
著者はもともとは心の悩みを聞くセラピストだったのが、何十時間をかかるしアドバイスも患者さんによってはハードルが高くて効果が表れにくかったりして、「物いわぬカウンセラーになりたい」「できるだけ簡単な方法で心身を癒したい」と体から心へのアプローチを模索し、たどりついたのが足裏セラピーとふくらはぎマッサージだったというのが正直だと思ったし、その本音に関心をひいた。
足裏セラピーもよんだけど、ふくらはぎのほうがマッサージ手順が簡単に思える。
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図書館で借りた
ふくらはぎの役割、刺激方法、症状別つぼの紹介などが載っている。
最後にはふくらはぎを揉んで健康になった人たちの体験談も載っている。
効果はまだ実感できないけれど、簡単だし読みやすかった。
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流行りの分野。ふくらはぎは、10代から自己流でもんできたけど、図書館にあったので借りてみた。
下から上へ、マッサージ後は水分補給っというのが良いとのこと。
お風呂でのんびりやって、ベストなふくらはぎを目指そう!
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(1) ふくらはぎには心の状態までもが表れる
(2) 心身の状態を映し出すふくらはぎを刺激することで、逆にふくらはぎから体の各機能を調整し、心を癒すことができる。
(3) 1日の終わりにふくらはぎをマッサージすれば、その日の生活でたまった汚れを取り除くことができる。汚れが取れれば、心も明るく、前向きになれる。
(4) 「足は第2の心臓」といわれているが、厳密には「第2の心臓はふくらはぎ」である。
(5) ふくらはぎは血液循環の要
(6) 「ふくはぎを揉めば健康になる」その最大の要因は、「全身の循環がよくなる」からである。
(7) 「2本の足は2人の医師」。足はそれほど重要で、それだけ大切なツボが集まっているという意味である。
(8) ふくらはぎには足の指や足首の動きを可能にするための筋肉も走っている。
(9) 万病の元「冷え」を撃退できる
(10) 「下から上に」行うのが基本
(11) マッサージにお勧めなのが、血行がよくなっている入浴中や入浴後。
(12) お風呂の中で行えば効果倍増
(13) 入浴中に石鹸を使えば指の滑りがよくなり、温浴との相乗効果でさらなる血流改善効果も得られる。
(14) 刺激は「毎日行うこと」が何よりも重要。
(15) 「冷え」はありとあらゆる不調の元
(16) ふくらはぎの刺激を活用することで「心」の状態までもよくすることができる。心と体は表裏一体。
(17) 「病は気から」と言うが、逆もまた然り。体を癒したほうが、手っとり早く心が変わる。
(18) 基本的に左足は過去、右足は未来。
(19) 感謝の心を持ってふくらはぎをもみほぐす
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【図書館】ふくらはぎは第2の心臓。とりあえずふくらはぎをもめばいいらしい。確かに準備運動をしてからでないと固すぎて傷めるよね。寝ながらできるマッサージ、簡単でいい。歯磨き中のかかとの上げ下ろし再開してみようかな。若干体験談があやしいのが残念。