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なぜかすべてがうまくいかないと思った時に読む本 心のストレス超整理術 みんなのレビュー
- 田中 和秋 (著)
- 税込価格:1,320円(12pt)
- 出版社:幻冬舎メディアコンサルティング
- 発行年月:2011.10
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紙の本
これは「うつ」じゃないか?と自分で思ったら読む本
2012/02/12 20:35
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:Pyon太 - この投稿者のレビュー一覧を見る
最初にうつ病の手前である「抑うつ状態」について、その様相や診断(チェック)方法が説明されているので、自己診断に使えます。さらに、うつに嵌り易い「考え方のパターン」が5種類提示されます。なるほど、当てはまっているものがあるような気がします。さらに職場、生活習慣、慢性的思考と3つに場面を分けて、うつ的な気分や状況に対する対処法の具体例が挙げられます。たとえば「憂鬱な日曜日の夜(サザエさん症候群)への対処法」が具体的に提案されます。・・・その他いくつかは使えそうです。最後に「うつかな?」と思ったら早期に医者にかかるよう、精神科などの案内がなされます。よみやすい文章で例示も具体的で明確です。もっとタイトルに「うつに対処する」と謳ってもよいのでは、と思われました。
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