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金と時間をかけないダイエット法として、この本の方法は、やれそでやれないの微妙な辺りをついてると思う。
試しにとりあえずやってみると出来そうだが、継続するとなると中々厳しい。
しかし、手っ取り早く始められる方法であるのは間違いないし、腰痛軽減のストレッチなども載っていて、中々役に立ちそうな内容だった
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あるダイエット法で痩せることに成功したとしても、そのダイエット法を継続できなければリバウンドしてしまう。
目標を達成できたとしても、痩せるとそのあと気が緩んで、結局また太ってしまうというのはありがちなこと。
日常生活の中に取り入れやすいドローインは、確かに続けやすいのかなと思いました。
特別な運動をするわけでもなく、お金がかかるわけでもなく、どこか特定の場所に行く必要もないドローインは、実践しやすく続けやすそう。
一日一回でもいいので続けることを念頭に実践している最中です。
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脂肪は腹につきやすいが、ダイエットしても、必ずしも腹の脂肪から減っていくわけではない、という説明には妙に納得。内容は単純明快だが、本当に効果があるのかどうかは、やってみないとわからない。
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タイトルが気になりすぎて購入。この本売れに売れてる。
一般的にダイエットには、食事制限、筋肉トレーニング、有酸素運動の3つがあるが、どれも実行しているときは効果があるが続かないのが難点。やめれば当然リバウンドが、、
運動すると食欲が増し食時のコントロールは難しくなる。かといって食事を減らすだけでは体が基礎代謝を落してしまいかねない。また、体重を落とせても脂肪を落す場所は選べない。これらの現実と向かい合うと、少なくとも悩みがお腹の周りにあるのなら、カロリー制限よりまず『ドローイン』を試みるべきだというのが著者の主張。
ドローインはお腹を凹ませること。これにより筋肉の形状記憶により腹囲がダウンし、続ければお腹の脂肪が燃え、エネルギーを消費しやすい体になり、効率良く脂肪がもえ痩せる。
一日30秒でお腹を凹ませるだけなので続くのがミソらしい。
やってみよ。
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単純なドローイン。実は結構効果的です。ロングブレスより良いんじゃないでしょうか。脇腹とか胸とかはどうする?という疑問は残りますがw
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前から気になってたけどついに買ってしまいました。気になるところを中心に流し読み。ドローイングについては前から知っていたけど、なぜ腹痩せにはドローイングなのかがきちんと理詰めで書かれていて、売れているのが納得。
サマリー
http://bukupe.com/summary/5789
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そもそも「ダイエット中」と言っているようじゃ、成功しないそうである。習慣的に減量や健康維持を心がけねばいけないとのこと。
その代わりと言ってはなんだが、この「腹痩せ」に特化した本のアプローチはやさしく、簡単で続けやすそうだ。
腹の出具合も気になっていたが、腰痛持ちなため、すがるように読んだ。読者を主に30代以上の男性に設定しているようで、文章は「~してください」「~ですね」と語りかけるような口調(語り起こし?)で妙に癒やし系。スターバックスでおつりを両手で返す店員さんみたいである。
効果はまだわからないが、腹を引っ込めて背筋を伸ばすこと自体、悪いことではない。ちょっと続けてみます。
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読んだら即実践!腹をへこませながら歩く!
さっそく腹筋の形状記憶機能にびっくりするぞ!
だがしかしそれに甘んじて食べる量を増やさないようにねww
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この本を読んで、おなかをへこませることを習慣にしました。そうしたら2か月ほどで長年患っていた腰痛が緩和しました。
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30代前半になり健康を気にするようになってきた。まさしく本書のマーケティングに貢献したことになる。
科学的なデータに基づくというよりも著者の経験や主観から書かれたダイエット本であるが、簡単に実践できる内容から一読者としてもすぐ試してみたいと思う。
本書の内容としては図解部分だけを読めば事足りると考えられる。図解解説書も出ているため、本格的にこの取り組みを実施するならばそちらの購入をお勧めする。
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ドローインの活用法をもっと教えてほしかった。少しでも時間があれば、ドローインをしなさい、という説明に終始していたので、新しい発見は無かった。実例を写真入りで、示して欲しがった。ただ、本のタイトルが、読者のニーズに合致した。私が買った時点で6刷りもしているのだから。
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タイトルに惹かれて購入。
体を引き締めたいなと思っていたので、モチベーションが上がる内容でぐいぐい読めた。
朝の通勤電車の中でお腹を凹ますのと姿勢をよくすることを意識している今日この頃。
筋肉は形状記憶するらしい。
お腹を凹ませて、素敵な自分になるための一歩を踏み出したい(><*)ノエイエイオー
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最近お腹まわりが気になって読むことに。
言い訳といえばそれまでだが、時間がなくて運動不足、食事にも気を使えない。そんな自分にとって、この本で紹介している「ドローイン」という方式はとても簡単ですぐに取り入れられそうである。
実際、この文章を入力している時もドローインをしながら入力している。
自分にとっては、ドローインという作業自体が、運動でもあるが、意識を向上させ、気分も前向きにしてくれるように思える。
これからできる限りドローインをしていきながらお腹をへこましていきたい。
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ちょっとした体操も参考になりました。
不平を言うばかりでなく、駅の階段を登るなど、すぐにできることは
いくらでもあるのに、エスカレーターに乗っていたり・・・そんなことから
改善努力していくという
気合いでお腹をへこませられそうです。
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手軽なのが最も素晴らしい!腰痛を発症したとき、お腹を凹ませる運動が効果的と言われたが、それが腹の引き締め効果ももっていたとは驚きである。手軽なため継続性を持たせられることがポイントだと思う。
以前にもまして、お腹を凹ませる回数を増やしたので楽しみである。