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投稿者:愛衣 - この投稿者のレビュー一覧を見る
深堀真由美さんの【ナチュラルボディヨガ】で生理不順のプログラムと集中して、続けて生理の周期を整えていましたが。
月のリズムをもっとよく知りたかったので。この本が出た時、嬉しかったです。
愛の呼吸という、子宮を温めて、骨盤底筋トレーニングにもなる、簡単な呼吸法や。
1つのポーズでよくヨガ効きます!星座別ヨガ。
月のリズムに合わせた暮らし方など満載です。
ナチュラルボディヨガとこの月ヨガを続けて、周期が今でも順調です。
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月に沿って生活する事に興味があるのでヨガとのコラボに思わず購入。リマインダーで月に合わせた行動が出来る様に設定してみました。
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月のリズムに合わせて生活する。
自然と向き合って生活する。
ヨガをして、自分と自然と向き合って生活できるようになりたいなぁ☆
それにしても体がかたい・・・
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ず~っときになっていた本で、ヨガは続けられないとあきらめていたのだけど、生理周期がだんだん遅れているのとパワーストーンを買って身につけているので月のパワーにすごく興味をもったんだよね。
たしかに体は水分が多いから引力の影響を受けていてもおかしくないし納得できる説明だったよ。
何より肩こりに効くウサギのポーズがきもちよすぎる!!!
割り座のポーズもお気に入り。
むくみが取れます。
巻末には2014までの月の運行表もあり、大満足!!
しばらく続けます。ダイエットや体調管理のプラスになればいいな。
dvdはまだ見ていないので★4つ。
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月の満ち欠けと女性のからだのリズムを合わせることで産み出された月ヨガ。
新月から上限の月、上限の月から満月、満月から下限の月、下限の月から新月、の4つの時期に合ったヨガのポーズや生活のポイントを提案している。
今はこのポーズをしましょう、と、ある程度決めてもらえる方が全くのヨガ素人の私には向いている。
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ヨガインストラクターの著者が考案した「月ヨガ」のやり方をイラストとDVDで説明されています。月ヨガは月の満ち欠けで、新月、上弦の月、満月、下弦の月のそれぞれの間の1週間ずつ別のヨガメニューが用意されています。それぞれ15分程度なので気楽に始めることができ、1週間ずつメニューが変わるのでほどよく新鮮で、楽しくヨガをすることができました。
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日々の過ごし方や気持ちの持ち方の参考になって良かった。
文章も優しい雰囲気なので、癒されました。
アーサナの数も1クールで4,5個なので、無理なく取り組めて良かったです。
ただ、モディフィケーションについてもう少し触れて欲しかったと思います。
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参加したこともある、島本麻衣子先生が生み出した「月ヨガ」が、分かりやすく書かれた逸品。
ヨガを初めてされる方にとっても、DVDが付いてあり、導入編に、ぴったりだと思います。
優しい手順で描かれており、28日周期で出来るので、月の満ち欠けにも、寄り添いながらできます。