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運動嫌いほどやせられる 最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド みんなのレビュー
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紙の本
その通りなんだが出来るかな?
2022/05/23 17:59
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投稿者:.ばっは - この投稿者のレビュー一覧を見る
運動嫌いは運動慣れしていないから合理的な動きをしないから効果が期待できる。
運動嫌いは運動未経験者が多いから衰えた今の自分と比較する事が少ない。
自分の運動嫌いは不成功体験の積み重ねだ。
頑張り過ぎずに筋トレ!
1日行ったら2日休む。
空腹時の運動は避ける。
食事は1回の食事を2回に分ける。
寝る前に運動するしかない時は短時間に。
朝の太陽を浴びて深い睡眠を取る。
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