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女性向けの本。
なので、男の自分が読んで違和感がありまくりだった。
食事が大事というのは本当にその通り。
4群の区分けが書いてあったが、これを意識することでたしかに効果はある。
また、年練と共に落ちる代謝をキープして、太らない体質を作る重要性も納得できる。だから、それはこれから実践していこうと思う。
ただ、運動に関する話が少なすぎた。
カロリー制限だけでなく、カロリー消費も重要なんだから、食事だけでなく運動とのバランスみたいな話ももっと踏み込めば良いのに、と感じた。
それと、女性向けだから仕方ないんだろうが、この本読むと痩せないと幸せが掴めない、と感じてしまうように思う。最後に、痩せて幸せになりました、って人の成功体験を読んでると特に。まぁ、それは日本社会に蔓延する「ルッキズム」と「エイジズム」の問題で、この本で扱うテーマじゃないんだろうけど。。
さらに、一番最後に「好きなことをやって本能を喜ばせてあげて」なんて書かれてる。だったら、人間の根源的な本能でもある食欲を喜ばせてあげて、太っても別にいいじゃんか、と思って、最後に「うそーん」となってしまった。
そのあたりが、点数が低い理由です。