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◇SHIHOさん曰く、ヨガは、呼吸が一番大事。
呼吸を補うためのリラックス、姿勢、瞑想を身につければ、生活に深みが増す。
初心者の方は、太陽礼拝のパートを少しずつ始めるのが、
習慣化になる秘訣だそうです。
付録のDVDは16:9のワイド対応で、映像が綺麗でした。
何よりも、ポイントとなる部分が図解に表示されて、非常にわかりやすいかったです。
たった15分間、呼吸と姿勢を変えるだけで、鉛のように重かった体が、徐々に軽くなるのを体験できたのは良い収穫でした!
ぜひとも習慣化にして、次は60分フルコースに挑戦して、柔軟な心と体を手にしたいですね!
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【ひとつになる】
ヨガを続けているときは、
体も心もしなやかに動けることが多いです。
がむしゃらにランするだけでなく、
今後はヨガやストレッチもはさんでいきます♪
とりま最近は、GRIDで腿横の激痛に悶える日々です。。
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おうちでYOGAをするのに、いいDVDです。本の写真も内容もとても綺麗でSHIHOさん美しい。
60分のコースと15分のコースがあるので、その日のコンディションで選べます。
太陽礼拝はちょっとテンポが速いけれど、慣れてしまえばこれぐらいがいいのかも。初心者から中級者ぐらいまで楽しめるのではないかな。
SHIHOさんが綺麗っていうだけで、気持ちも上向きになります。