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元がツイッターの方の本なので、文章が短く読みやすい。
本当に筋トレが全てを解決しそうな説得力があります。
運動不足だからな…やらねば!
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ブレないですよ。この作者。
もうとりあえず、筋トレにハマってる私には☆五個つけるしか無いわけで(^^;)
今回は理論面の裏付けとして大学の博士課程で研究しているトレーナーの人も登場しています。
・メンタルが弱い原因はフィジカルが弱いから
・筋トレを通じて自己承認に切り替える。
・筋トレは人は変われるということを教えてくれる
モチベーションを上げるためにこれからも読ませてもらいます。
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前々から読みたかった本。レジに持ってくのがだいぶ恥ずかしかったけど、読了した今となっては本書をレジに持って行った自分を褒めたい。
筋トレこそがメンタルもフィジカルも鍛え上げる最高の方法だということを250Pに渡って熱弁している。筋トレが最強のソリューションである根拠を数字を元に解説していて、読み応えたっぷり。やや論理の飛躍も多いが、読了後はテストステロンの増えること間違えなし。
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んー、そこまでしっくりこなかった。
けど、最近、筋肉欲しいなと思うことがあって、筋トレは始めようと思った。
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・筋肉はズッ友。
・アンチエイジング=筋トレ。
・人柄も経歴も頭脳も見えないが筋肉は見える。
・どんなダイエット法も悪い食習慣を倒すことは出来ない。
・筋トレ+有酸素が最強のダイエット法。
・筋トレで自信がつく5つの理由。①身体がカッコよくなる、②異性にモテる、③テストロンが溢れて気分上々、④上司も取引先もいざとなれば力ずくで葬れると思うと得られる謎の全能感、⑤恋人に裏切られてもバーベルがいるという安心感。
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つべこべ言わず、レッツ筋トレだ!
「上司や取引先もいざとなれば力づくで葬りされる」ってフレーズが大好き(^^)
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ジャンルは自己啓発らしいが、ポジティブなのが本著の売りであり、よくある自己啓発本のように独特の胡散臭さみたいなものは無い。この本の影響で筋トレはしてないけど適度な運動を始めた。あとプロテインへの抵抗感が薄れた。
(ちなみに本屋3軒ほど回っても売り切れていたので持ってた人に読ませてもらった。よほど売れているのか。)
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2年間筋トレを継続してきたあとに読んだ。とっても共感ポイントが多かった。
筋トレをしていない人が読むとほんとか?と思うかもしれないのでまずはやってみてから読むことをおすすめします。
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筋トレする意欲が高まる本。
心理学の本でもよく言うが、やはり筋トレはいいみたいだね
漫画の部分などがあり斜め読みで十分
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筋トレってそんなに凄かったのか…
運動が大嫌いな私でも今日からちょっとでもやってみようかなと思える一冊
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図書館で借りたが、最初の10ページ程度しか読んでない。
本読むくらいなら、筋トレする時間を作ろう。
そう思わせてくれたので、★5
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ツイート界の有名人Testosteroneさんの「筋肉最強説」に関する本。章ごとに、「筋トレ最強」ツイートを集めた冒頭パートと、世界中の研究論文から筋トレを科学的に検証する本文パートの二倍構成。本文は、研究者でありトレーナーでもある専門家とTestosteronさんの対談形式なので、独特の”オレ様”口調が存分に堪能できます。Testosteronさんの実体験だけが根拠とも言える「筋トレ最強説」を科学的に実証するわけで、読むほどに「信じろ!筋トレしろ!」と、いさぎよく(逃げ場なく)読者を追い詰めてくれます。章の合間には、うつ病、拒食症などの人生の危機を、筋トレで脱出し幸せになりました!という体験談が、実録漫画として4本収録されており、こちらも「つべこべ言わずに筋肉を信じろ、筋トレやってみろ!」が結論。 最初から最後まで徹底した”筋トレ礼賛”本です。
それにしても、
とにかく「実行」する→結果を確認する→また「実行」する
というのは、成功をつかむ人に共通の真理なんですよね。それが「筋トレ」になると、健康や見た目という、かけがえのないベネフィットがついてくるので、やらない訳にはいきません。
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2018年「超 筋トレが最強のソリューションである」読了。前作に引き続き面白かった。読みながら沸き上がるのは、「よし、筋トレしよー」という感情。読了と同時にとりあえずサボっていた筋トレを再開。さて、少しでも続けられるといいなと。
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Testosteroneさんのエネルギッシュで合理的な内容にすっかり魅力され、早速1ヶ月ほど軽い筋トレを続けているところ。テストステロンのおかげか毎日体も頭も活発です、ありがとうTestosterone!
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筋力トレーニングの効果を科学的根拠がある論文を用いて書かれている書籍。なかなかおもしろい。自分もトレーニング始めてみようかと思う。昔は、重いものを限界まで上げることが、筋力アップにつながると考えられていたが、現在は重りを上げる速度も関係してくるとか。
トレーニングの考え方は時代共に変化する。
トレーニングと並行して大切なことは、睡眠と栄養。そのことも書籍では書かれていた。