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・夢願望どうしたいノート、視点が現実的になる意識する調べる
・未来の自分を祝う、自分を信じる
・整理:目標、目的、やりたいこと、やりたくないこと、一気にやろうとしない
・24時間書き出して無駄な時間を捨てる
・ゲームを捨てる、残業をすてる
・最初に作った目標から二割削る
・能動的な睡眠か、受動的な睡眠か
・時間を重複させて時短、やらないことを決める、不必要なものを省く
・バスルームの3つの呪文、 達成しようとしている目的、今日行う一連の計画、ありがとうの感謝・自分は全て成功・恵まれているという自信の言葉
・朝は人がやらないことができる(自分の会社を学ぶ、書籍を読むなど)
余裕とリズムができる、長く続くと自信に繋がる
・まずは簡単な問題からやる、作業興奮させる
・デスクはやることだけにする
・目覚ましでは起きないようにする、明るく元気な曲、自然音
・無我の境地でやることを決めておく
・具体的な数字で計画を立てる
・現状維持バイアス、茹でガエルの話
・1日と朝の、最初と最後を意識する
・昼休みは予備時間
・寝る前に感動したことを思い浮かべる
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極端な提案もあるが、具体的な方法も示してある。何かやろうと思ったときにやる気を出すために読むのにおすすめ。
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以前から早起きして何かしたいとは思っていたが、なかなか出来なかった。
この本を読んで、しっかりした目的意識をもって早起き出来るようになり、本に書いてある通り、濃い1日を過ごせるようになった。
また、早起きするためには、早く寝る必要があるため、寝る時間も計画的に考えるようになった。
まだまだ始めたばかりだが、絶対継続していきたい。
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朝の時間が大切だ、朝活をしたいと思いつつも
どうしてできないのか。自分に負けてしまうのか。
それは自分に早起きをしたい目的、目標がなかったから
どのようにして五つもの仕事をしているのか、
その方法を学ぶことができてよかった。
大それたことはないけれど、
できることから実践し、検証し、改善して
自分の力にしていきたい。
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朝の30分でやるべきこと方法等が集約されている。早起きをしたくなる。
寝る前に幸せなことを考えて、ネガティブな気持ちで寝ないこと。目標を明確にして早起きをする。
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期待通りで、早速30分早起きを始めました。
ゴールを明確にして、朝のルーチンに落とし込み、
習慣化し、1年後の成長した自分を楽しみに
したいです。
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朝の時間を有効活用するための具体的な方法が書かれていて、参考になるものも何ヶ所かあった。ゲームの話などは、この人本当にゲームが好きなのか?とは感じたが。