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77通りの人生を生き抜く精神的なコツを取り上げていた。
良く知っているものから、例えば、ウォーキング、姿勢を良くするなど、生活習慣から、考え方の工夫に至るまで、色々なコツが述べられていた。
私が、取り入れたいのは、問題を細分化したり、目標を小さく刻み、達成しやすいマインドを作ることだ。
独学大全のような厚い本を読むときに、つい厚く、読了というゴールが遠いことが、
プレッシャーになり、読めなくなったりする。
例えば、一日6ページ読んで行けばいいとしたら、そのプレッシャーが無くなり、
ゴールに到達しやすくなる。
沢山あったが、自分の生活や人生に取り入れたら、有効な方法が沢山あると思う。
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【チャプター1】小さなことにくよくよしない!
◎迷ったら、とにかく行動する
◎問題をできるだけ細かく分割する
◎やりたくないことほど習慣化する
◎嫌な気分を書き出して封筒に入れる
◎今の悩みは、年をとれば消えると考える
【チャプター2】不安が一気に消滅する!
◎どんなことにも慣れる
◎ありがとうを口ぐせにする
◎とりあえず笑う
【チャプター3】人間関係の悩みがゼロになる!
◎話しにくいときは、いい聞き手を目指す
◎余計なことを言わない
【チャプター4】ネガティブ思考を逆転する
◎生活に笑いを取り入れる
◎よくないことは続かないと考える
◎早起きを習慣化する
【チャプター5】ぶれない鋼鉄の心をつくる!
◎ルーティンを決める
◎完ぺきを目指さない
◎いい結果をイメージトレーニングする
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これだけハックがあれば何個かは自分に合うのがありそうです。77個!根拠も示されているので頷きながら読みました。