メタ思考 「頭のいい人」の思考法を身につける みんなのレビュー

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Voicyでフォローしている澤円さんの本。
ひとつの価値観や環境に縛られずに、複数の選択肢も持ちながらフラットに過ごしていくこと。仕事での自分を同一化しすぎないというのはたしかにーと。

自分が出来ること　スペシャリティに集中してパフォーマンスを出していく、そんな生き方がこれまで以上に大事になってくる。自分の中に「余裕」を持ちながら、身近な「ありがとう」を大切に過ごしていこう。

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最近はあまりビジネス本は読まないんだけど、この本の著者はVoicyでフォローしていて、いつも声を聴いているので購入。VoicyのBGMを脳内再生しながら楽しく読みました。内容は軽妙な語り口で、今の時代の考え方や働き方（とくに仕事のマネジメント）や生き方が語られていて、僕も頭の中でふわっと思っているような事が整理して書いてあったので読んでいて整う感じで読んで良かったという感想です。中でもネイルシールをネイルに関係のない中年オヤジだけの審査員にどうプレゼンすれば良いかというエピソードが好き。

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メタ思考とは、自分の認知活動(行動や考え方)や性格を俯瞰で見て認識する活動のことで、本書ではこのメタ思考の力をつけていくことをテーマにしている。
仕事で壁にぶつかったときは視点を変え、俯瞰で考えてみようと思う。

・人が重要な選択や判断を間違えるのは、必ず「余裕」を失ったとき。
・マネージャーの職務は、メンバーとの対話だけ。メンバーと競争したくなるような人はマネージャーをやってはいけない。一言目で「いいですね！」と返すこと。すると、みんなにとって、あなたは「自分の良いところを瞬時に褒めてくれる人」として認識される。人は、そんなポジティブな人と、良い人間関係を持ちたいと思うものだから。他者を褒める事は、実は難易度が高い。故に、強力な生存戦略にもなり得る。
・うまく怒るために、まず重要なのは「ファクト」である。
・大抵の場合、他者と短所と指摘される事は、「ものさし」を変えれば、短所でも何でもないと知ることができる。
・ メンタルが弱っている日は自分に甘くする。そうでなければ、自分で自分を追い込んでいくことになり、余裕がどんどんなくなっていくから。ダメならダメでいいかと開き直ることも大切。
・自分が元気なうちに「メンター」を作っておく。率直に相談できる人や、カウンセラーあるいは場所なりを元気なうちに作っておく。
・自分をご機嫌にする方法を持っておく。外見を変えることでもたらされるもの。

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・メタ思考
ルールや原理原則を疑わない人は、思考停止している。

人には人の見え方や思考がある。
「正しい」が必ずしも正義ではないときもある。（前読んだ本にも書いてあった）

今生きている狭い世界だけを見て物事の判断しない。

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p92 仕事も遊びも楽しみの先延ばしはしない

p105 役に立つより意味があるほうが生き残る

p169 日立　lumada illuminate+data

p194 うまく怒るには
自分は何を感じているか表明する
「誤解されているようでショックです」
「ご指摘にすこし動揺しています」

p230 自分をご機嫌にする方法をもっておく

p235 寝具　ブレインスリープ

p243 頭の中に入れる情報を減らすことはとても重要です。文字情報がまったくない状態や時間を作ると、脳はとてもスッキリする。だから空や海をみていると落ち着く

p244 時々脳へのインプットをオフ状態にして、常に余裕を持たせておくのが重要。

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いつもvoicyを拝聴している澤さんの本。
とても読みやすい文章で、メタ認知についての考え方や方法などが丁寧に書かれています。自分の好きなことを好きなようにやるためには、大切な考え方だと思いますし、「メタ思考」できるように実践してみます。

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複数の自分を使い分ける「エイリアス」の存在。職場で嫌なことがあってもそれを自分の人格自体と同一視しない。ひとつの尺度で物事を見ない。いろんな物差しがあって、ある側面では良くないとされることも見方を変えれば長所になるかもしれない。そして何事も余裕があればこそできる思考や考え方であって、人は窮地に立たされると正常な判断ができなくなり大きな過ちを犯す。

仕事にも子育てにも応用できそう。子どもに何か言って聞かせたくなる時は先ず子どもがなぜそれをしたのか（できない）相手の立場に立ってみれば見えてくることがあるかもしれない。

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エイリアス、という考え方を新しく学びました。
アイデンティティとは切り離した機能だけ自分、自分とリンクしているけど、自分と一体化はしてない、というもの。仏教の中の、自分というものを持たないっというような考えに近いのかなと思ったり。そうすることで、客観視に自分も見れるのだろうと思います

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良かった。というのも、章に分かれている中で、序盤が特に私にとっては為になった。考え方を知るだけで、心は楽になる気がする。何度も読み返して、思考をマスターしたい。

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高い視座で物事を考える方法が書かれている。
得られる大事な事は自分がもっと快適に過ごせるようになる。
法律は守るがルールには寛容に、隷属しない。禁止を規定するよりその手前で防止する仕組みを作る。
突き詰めれば抽象化＝汎用性と選択肢が生まれる。相手を動かす、思考を研ぎ澄ませるには言語化。
価値＝役立つものという以上に意味のあるものと定義する方がいい。
機能的な役割だけではなく嗜好や虚栄を叶えることも勝ちと言えるから。

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・本当は変えられないのではなく「変えない」という意思の方が強いのではないか
この一文に特にハッとした。誰かに指摘された時、言い訳してしまう自分は、きっと指摘内容に納得がいってないから。でもそれは自分が勝手に考えを固定化してるだけなのではないかと思った。常に自分を変えていくことを心がけたい。

マネージャー層の話は、職場の中でも中間層にいる自分には興味深い内容だった。
・本来マネージャーは「ジョブ」なのに、それを名誉として与えてしまうから不幸が起きる
納得。昇進だけどその分仕事内容も責任も変わるはずなのに、それを名誉としてだけ考えて何も働き方が変わらない人もいる。それが周りを不幸していくのかと気づいた。

全体を通して時代は変わってきてるなと感じた一冊だった。自分のやりたいことだけをやる、面白いと感じることだけをやる。なんでも自分で選ぶことは大切だと改めて感じた。

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自分が面白い、楽しい、ハッピーになれることを認識して、人生を自由にデザインする

ひとこと目で「いいですね！」で返してみる
睡眠時間を差し引いてからからスケジュールを考える
仕事も生活も「楽しみを先延ばし」にしない

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いままで読んだ自己啓発本のなかで、今のところいちばんよかった
これから自分で事業をしていくなかで、大切な考え方、心のあり方、幸せに生きていくエッセンスが詰まっていた
今の私にとって、タイミングもよかったし、出会えた感謝したい

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安定の澤さん本。

「あー、できてないなー」と思うところも多々。そういう気付きを得られる良い本。