「すぐやる人」と「やれない人」の習慣 高校時代の偏差値３０台の勉強嫌いが自分を変えてケンブリッジに入学、活躍できた理由

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行動を起こし、定着させるためのテクニックを五〇項目ほど４ページくらいでまとめて書かれています。
個人的には反復練習の下りが印象に残った。エビングハウスの忘却曲線と交えて、一回で全部覚えようとせず、ざっくり全体を把握してから、必要なところを反復で覚えた方が良い、と言う部分。
前向きに書かれていて、且つ一項目が短いので、気分を乗せたいときに読むと良いかも。

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＜響きポイント＞
・すぐやる人は気合や意志力ではなく仕組みで自分を動かしている
・感じていることや考えていることを書き出し、頭の中をからっぽにするとすっきりして行動しやすい
・気分が乗らないときは環境を変える、好きなこと、片付きそうなことから手を付ける
・学んだことをアウトプットすることで新たな学びを得る
・コネクティングドット：過去を振り返ったときにその経験したドットをつなぐとあなたの人生がつくられる

＜感想＞
たくさんのビジネス書で散々言われていることだが
それでもなかなか行動に移れない私のような人のための本。
すぐやりなさい！と頭ごなしに言うのではなく、
すぐやる人はこうやってるよ、と教えてくれるような仕立てになっているので、
なるほど、そうか、と素直に思いやすい。
具体的な手法がたくさん紹介されているので、自分に合う方法が見つかりそう。

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すぐやる人もやれない人では、考え方が「逆」だと感じた。取り入れやすいシンプルな行動項目がたくさん書かれているだけに、まずは騙されたと思ってやってみることが大事だと思う。この本を閉じてすぐに。

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自分の「やる気スイッチ」をONにし、「緊急かつ重要なこと」にスムーズに取り掛かり、効率よく仕上げたい

という目的のために、手に取りました。

特に目新しい技はなく。
精神力じゃなくて仕組み作りが大事、とのことです。

私としては、いままでトライしてきた仕組みが機能していないので何とかしたい……結局、自己管理の甘さが問題なのかなと。

本を読んで行動を起こすなどという他力本願ではなく、いろいろと試して自分にフィットする仕組みを見つけ出して行こうと思います。

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すぐやる人の習慣が50個書いてある。
わかりやすいし、取り入れやすいかなと思ったけれど
もう少し具体的なTipsなのかと思っていたので
ちょっとだけ物足りないなと感じました。

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他の「すぐやる」系の書籍との違いは、著者の心理学の知見を踏まえた説明がなされているところ。
「すぐやれない人」はこういった心理学的状況に陥っているからこういうアプローチをすれば良いよ、こういう心理学的テクニックを使うと良いよ、いうのが一般論として整理されている。
決してその人個人が悪くて「すぐやれない人」になっているわけではないことがわかる。

・学習性無力感
　努力を重ねても望む結果を得られない状況が続いた結果、何をしても無意味だと思うようになり、その状況から逃れようとする努力すら行わなくなる状態。（「やっぱり自分はダメ人間だ」）
　→ある程度スモールステップでこまめに達成感を感じるようなタスク割を検討する。

・ツァイガルニック効果
　人間は達成できなかった物事や、中断・停滞している物事に対して、より強い記憶や印象を持つ。
　→「やり残し感」を適度に残しておくと、次取りかかる時にスムーズに取り組める。

・現状維持バイアス
　変化しないことが一番楽だと感じてしまうこと。
　→周りの否定的な意見ですぐ諦めてしまう。
　→飛ぶためには抵抗がなければならないよ。

・選択のパラドックス
　選択肢の多さは無力感に繋がる。
　→相手に選択肢を多く与えすぎると、相手がアクションを起こしてくれなくなるのて、選択肢は3つくらいに絞る。

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　もともと勉強もスポーツも自信がなかったのに、努力の結果ケンブリッジ大学に入学された著者が自分自身の経験から学んだ「すぐやる」行動力を引き出すコツの話。

～以下引用～
「すぐやる」というのは突き詰めると時間と行動の関係性の話。外部の刺激に反応した時間ではなく、自分の意思で行動し時間をコントロールするということ。まさに時間を制するものは人生を制す。

～感想～
　仕事で評価されない原因の多くは、行動できていないこと。具体的にどんな行動すればいいか、といった点に悩みを持っている方は非常に参考になると思います。