ビジネスパーソンの健康に役立つ本

「言い方」は技術ではなく、医学である。「言い方」には気をつけているのに、つい失敗してしまうという人は、実は自律神経のバランスが乱れている可能性が高いという。会議の時間は、午前8時から10時、午後4時から6時が良いという指摘もうなずける。医学面からビジネスを考察するのに最適な本。

年齢毎の平均睡眠時間は、5歳の8.91時間から85歳の5.30時間まで、年齢が高まるにつれて少なくなっている。基礎代謝が高くエネルギーをたくさん使っている人ほど睡眠時間が必要だという指摘。アスリートも一線を退くと睡眠時間が短くなるそうだ。食欲、性欲だけでなく睡眠は大切である。

中高年になるといろいろなところが痛む。マラソン、ジョギング、登山、ゴルフ等いろいろなことを楽しんでいる仲間がいるが、いろいろな痛みを抱えている。筋膜リリースする箇所を写真で示し、タオルとテニスボールでメンテナンスできるというのがこの本のポイント。

ぴんと立って、気持ちをしゃんと持つ。仙骨を立てて、背筋を伸ばして、マイナス10歳。ウォーキングという形はとっているものの、実は、インナーマッスルに働きかけるエクササイズ。写真も多数あり、わかりやすく、手元に置いていても良い一冊。量より質を追求される方にはおすすめ。

日本人は椅子文化に慣れておらず、「猫背」になりやすい。「猫背」をキーワードとして、ビジネスへの影響、首、肩、腰の痛み、ダイエットまでを考察。日常生活、ビジネス生活をおくる上でどの筋肉がどのように作用しているのか、その疲労の解消法をやさしく解説している。