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本気で痩せたい方へ!医師が勧めるダイエット法がわかる本
いざダイエットしようと思っても、どの方法が一番効果的かわからない・・・とお悩みの方も多いでしょう。ここで紹介するダイエット本はすべて医師により執筆されています。以前自分が挑戦したダイエットは医学的には間違っていた、なんて発見もあるかもしれません。身体のスペシャリストの意見を取り入れ、理想の体型を手に入れましょう。
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ダイエットに挑戦したことがある人なら誰でも、「運動」と「食事制限」について意識したことがあると思います。しかし、大切なことはそれだけではありません。医学博士である著者は、「何をどのように」食べるかが重要だと主張しています。医学的見地に基づき、人間が太る仕組みから痩せるコツまでが丁寧に解説されています。
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地域包括ケアの先駆けとして活躍している鎌田医師によるダイエット本です。きついトレーニングで体を痛めてしまうことは本末転倒ですが、著者は子どもからお年寄りまで無理なく筋肉を鍛えることができるトレーニングを提案しています。30代で病院長となり、多くの日本人を診察した鎌田医師だからこそ行き着いた「筋活」メソッドが満載です。
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極端なダイエットは体を壊すだけでなく、長く続かないものです。本書では巷で流行しているお手軽ダイエットの危険性を指摘し、本当に効果的なダイエット方法となぜそのダイエットが効果的なのか、肥満研究の世界的権威である著者が解説しています。「男の」と題されていますが、女性にもオススメできる基礎的なダイエットの理論本です。
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食事は生きていく上で避けられないものですが、ダイエット中は何を食べていいのか迷ってしまいがちです。糖尿病専門医の著者が、健康のために避けたほうがいい食品について丁寧に教えてくれます。太る原因になっている食べ物を知ることも、ダイエットには欠かせないプロセスだと言えるでしょう。
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内臓脂肪がたまったメタボなお腹は見た目が格好悪いだけでなく、健康を損ねる原因になってしまいます。脂肪は年齢が重なり新陳代謝が落ちるにつれて燃焼しにくくなりがちですが、内科医である著者の指導により、多くの患者がダイエットに成功しているそうです。年齢を言い訳にせず、人生を変えるダイエットにあなたも挑戦してみましょう。
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