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目次

電子書籍

“眠り”の癒し : 眠れぬ夜、めざめぬ朝

“眠り”の癒し : 眠れぬ夜、めざめぬ朝

  • シーラ・レイヴァリ (著)/ 岸村小太郎 (訳)
    1 眠りの本質(健康の回復
    眠りと目覚めの周期
    眠りの持続とパターン
    夢の役割)
    2 不眠の世界(眠りの敵
    睡眠障害
    幼年期の眠りの問題)
    3 効果的な眠り(眠りに適した1日
    眠りの環境
    寝る前の習慣
    睡眠薬とどうつき合うか?)
    4 療法カタログ