毎朝1分で人生は変わる みんなのレビュー

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朝に5分考える癖をつける。あと1分頑張ってみる。
恐怖を感じたら、うまくいくかもしれないと一歩を踏み出す、という癖をつける。定期券を買わない自由など、違うことを選択する可能性をもつ習慣が大事。

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所々にぐっとくる言葉があった

人間のあらゆる思考は　Ｑ＆Ａから成り立っている
　問いの質によって答えの質も変わってくる

毎日の小さな初体験が人生の大きな経験になる
　毎日少しずつ自分に変化をつけてみる

One Book, Three Point, One Action
　一冊の本で三つのポイントを押さえ　読んだ後に一つ具体的な行動を起こそう

迷ったときは「どうする自分が好きか？」を問うてみよう
迷ったら飛び込め　飛び込んだらやり抜け

元気は　あげればあげるほど　自分に返ってくる
　跳ね返りの法則

やめることは　何かを生み出していること

プロセスは反省　結果は肯定する

０→１　の経路をつなげる

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1分で変わるというよりも、少しの工夫でキードライバーを作りましょうというもの。
①勉強も仕事もあれこれ考える前にまずは１分間机に向かって始めてみる
→まず始めてみる。そうすると、エンジンがかかってやれる。
②1book3points原則で、ポイントを３つおさえた上で、１つは必ず実行してみる
→知識だけで行動が無いでは意味なし。行動を促すルールを作ってみよう。
③起床報告メール・・・起きた事を伝え合うことで、励まし合い、監視し合う関係をつくる。
→朝型が有利。勉強でも仕事でも、とにかく朝起きれるようなドライバーを。
④プロセスを目標にしている
中国語の勉強を題材にして解説。ゴールを決めて、具体的なプロセスを作る。単語を２００個覚えるなどなど。

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■自己管理
1.人間のあらゆる思考は、Q&Aから成り立っている。Qの質によってAの質も変わってくる。
2.毎朝最低１０分間は「頭で考える仕事」をする。
3.生半可な自戒では守れないほど、なまけものだということを自覚しているからこそ、あえて厳しい状況を作る。
4.新しいものを入れるために、毎月２８個モノを捨てて余白を作る。

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こういう本ばかり。サクッと読め明日から取り掛かる
べきものや既に取組んでいるものがいくつかあった。

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この本を読んでみようと思ったきっかけは、新聞の広告でした。
＜続々重版４万部突破！＞
＜17歳から78歳まで、続々と絶賛の声！＞
＜仕事、語学、資格勉強、ダイエット、禁煙……何でも効きます。＞
＜◎早起きの特効薬は「起床報告メール」＞
＜◎毎月28個モノを捨てて余裕の毎日を送る＞
＜◎One Book, Three Points, One Action の読書術＞
＜◎落ち込んだ気持ちをスッキリさせる日記活用術＞
＜◎やる気のエンジンに1分で火をつける方法＞
などなどとけっこう大きなスペースに大きく書いてあったんで気になっちゃって。

でもこういうのってけっこうありがちな感じもしないでもなく、とりあえずその広告部だけ切り抜いておいたんですが、どうしようかなぁと迷ったのでAmazonで見てみたら、みんな五つ星で評価が高いのね。あ、そうなの？　じゃ読んでみようか、ということで買ってみました。

いざ本が届いてみると、ん？　あらら？　なぜか読む気が起こらないぞ。やっぱりいらなかったかな、とテンションが下がってしまった。でもまあ読み始めてみれば新たな発見があるかもしれないと思って、とりあえず読み始めました。

で、読み終えてみてどうか。ええっと、あまり印象に残っていない……。何書いてあったっけ。

著者が『夢をかなえるゾウ』を読んだと書いてありますが、書いてあることは『夢をかなえるゾウ』によく似てるんですよね。たとえば、仕事では誰かを喜ばせたい、そのためにどんな努力ができるか、誰かを喜ばせることができたとき、自分が一番喜ばせてもらっていることに気づく、なんてこととか。なので、『夢をかなえるゾウ』を読んだ人はこれは読まなくていいんじゃないかな。わたしとしては、本書を読むなら『夢をかなえるゾウ』の方を読むことを断然お勧めいたします。

ただ、
「やる気が出ない原因はその前日にあることが多い」
というのと、
「過去の経験について、プロセスは深く反省し、結果は肯定して受け入れる」
というのには、なるほどと思いました。本書から学んだことはこの2点。これ以外は、まあそれはそうだろうねと思えるような当然的なことや、それができれば苦労しないのではと思うような、他の人の本にも書いてあったようなことが多く、ちょっと説得力に欠けると感じた部分もありました。

まあいつもより1分早く行動してみようとか、ちょっとしたことをする1分が行動のきっかけになる、という心構えを学びたい人には良いんじゃないでしょうか。ほんのちょっとの変化でも、変化しないよりはうんとうんと良いことですからね。

読了日：2008年10月30日(木)

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重大な決断を迫られたとき、決まって日本人がとる手段
それは『待つ、引き伸ばす』
つまり
『時間に解決をゆだねようとする』

この本は一言で言うと
『行動指南書』

「待つ」ことなくすぐに行動に移すためのノウハウが書かれています。

・『One Person, One Action』
誰か新しい人と出会うと、必ず何かワンアクション起こすようにする

例えば…
飲み会で映画の話題が出たときは、
その映画のＤＶＤを借りて帰る

会った人には、必ずその日のうちにメールを出す

ポイントは「その日のうちに」
その日のうちにやらないと、やらなくなるため


・『One Book, Three Point, One Action』
1冊の本で３つのポイントをおさえ、
「読んだあとにひとつだけ具体的な行動を起こそう」
と意識しながら読む


・『怖いと思ったら。ＧＯサイン』

怖いと思う気持ち　＝　ドキドキワクワクの気持ち

なぜか？
うまくくかわからないという恐怖や不安の裏には、
うまくいくかもしれないというドキドキワクワクがあるから

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★One book One Action
一冊の本からひとつでも行動に移すこと。

★人からいいと言われた本、ＤＶＤはその日のうちに買う、借りる


小さいことでも一個一個試してみよう、と思った。

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国境なき医師団に寄付をする。「深夜特急」を読む。 「いつもやる気の英語勉強法」を読む。 ミッション＆ビジョンシートを書く。 条件つきの目標を書く。

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　自分は自分に甘いので、ついラクな方へ向かってしまうが、少なからず理想の自分に近づけるように矯正してくれる本。

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いいこと色々書いてある。とりあえずコンビニ募金始めました。One book, Three Points, One Action.

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欲を燃やし続ける方法を知りたくて読書。

学生時代にお世話になった心の師匠の一人である杉村太郎さんの元共同運営者。杉村さん同様に非常に熱い人だと思う。自分はまだまだだなと強く実感させられた。

結果ではなく、行動を目標とする。
0→1の経路の仕組みを作る。
捨てれば、新しいものが手に入る。
ストップウォッチの活用。
ハードルは低く、その代わり秘密に。

緩めの誓いを作り、毎日小さな達成感を得ることを始める仕組みと朝の過ごし方も含め再考し、実行したいと思う。

One Books,Three points,One Actionの読書術はフォトリーディングを通じての読書法だと思う。色々な勉強をしているんだなと感心した。

読書時間:約50分

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どれも簡単にできることばかりなので、ポジティブに生きよう！という意欲と勇気は湧いてくるような気がします。
本の中からポイントを１つだけでも見つければよしとすること、ルールを作っても例外を設定して逃げ道を作っておくこと、長続きするためのポイントを設定しておくことはなるほどって思った。

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（2010年11月23日より読書開始）
　表紙に「やる気を高める『種まき』習慣」とあるように、（表現は大げさであるが）人生を変えるためにはまず一歩を踏み出すことが重要ということで、誰でもその一歩を踏み出せるよう、様々な方法を伝授してくれている。
　小さな一歩を継続していくことの重要性を説くため、その一歩を継続していくために「ハードルは低く、そのかわり厳密に」プロセスを定めることを述べている。
　物事に対して、何から取り組んでよいかわからない人にとっては勇気を与える本であると思われる。　
　かくいう自分も、最近サボリ気味だった「在庫本」の読書を休日を契機に再開。この本で知ったことを更に生かしていこうと思う。