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電子書籍
ためになる
2015/10/24 21:38
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：なおこ - この投稿者のレビュー一覧を見る
石井直方先生の本ではじめて読んだ本です。
それまではダイエットといえば食事制限一辺倒でしたが、この本を読んで考えが変わりました。
電子書籍
健康増進にいいかな？
2018/05/16 20:42
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ほんだこ - この投稿者のレビュー一覧を見る
最後の6章にならないと具体的なトレーニングが出てきません。
その代わり、そこまでの5章の中で、
トレーニングしないとどうなるかとか、
健康に過ごすためにも、認知症予防にも効果てきめんな理由とか、
年齢別に何に気をつけてトレーニングすればよいかとか
効果的で効率の良いトレーニングの為に気をつけることとか
記載してあり、
程よく危機感とやる気をを持たせてくれます。
トレーニングは種類も少なく、かかる時間もさほどかからないので、これならできるかなとも思えます。
最後まで読めば、おすすめな本と思います。
しかし、長く続く文章に飽きてしまうかもしれず、もったいないと思います。
なので、最初に6章を見るとよいかなとおもいます。
できそうなトレーニングを1種類くらいやってみながらゆっくり読むと良いのでは？
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