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やり過ぎだけど、体をハックするという考え方には賛同。本に書いてあること全部やったら人生つまらないと思う。
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立ち読みを続けて読み終わった。
とにかく、実践&分析がおもしろかった。
ジョコビッチの本と言っていることは近かった。
小麦はとにかく少しも口にしないほうが無難。
チーズはこっちは最悪なもの、と紹介しているけれど。
野菜、良質な油、牧草を食べて育った動物の肉がお勧め。
なにより「空腹時間」を設ける、と。
小麦は避けられるけれど、炭水化物大好きな私としては、できることとできないことがあるけれど、読み物としてもなかなかよかった。
好きな「食生活」本。
まだ半分。(立ち読み)
でも、興味深い内容だし、語り口がわかりやすかった。
いろんなダイエット法を自分で実践し、理論付けしているのもおもしろい。
早く後半が読みたい!
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自らの体を使って科学的にダイエットを研究した結果をまとめた本。最近成分の科学的データを根拠にしたダイエット本?も多く、勉強にもなる。各ジャンルの食べ物を3つ分類して説明されていたり新しい発見もあった。
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8時間ダイエットを楽に継続するノウハウ+身体のパフォーマンスを上げる食事について書いてある本。
トンデモ扱いされることもあるけど、ほんとに0.5kg/日ペースで痩せます。
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体型は9割方食べる物で決まる
食べる物が食べた物も考慮する
睡眠のコントロールで時間を有意義に使える
6.5時間以上の睡眠は無意味
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抗酸化作用&善玉コレステロールの成長を促進する良質なコーヒーに中鎖脂肪酸&バターを混ぜたコーヒーを飲み続けることでケトン体質にして効率よく脂肪燃焼しよう。という話。
体に有害な食材についての示唆も多く含まれており、汚染されていたり遺伝子組み換えの可能性がある穀物を食べて育った肉は体に炎症作用を引き起こすとしており、牧草を食べて育ったオーガニックな牛肉や有害な水銀の少ない魚の良質な脂を摂取することで体内の細胞を構成する成分を良質なものに変化させることができるとのこと。
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完全に遂行することは難しいが、食事の基本となる考えを一気にインプットできた。自分にリスクのある食事や、食事のタイミングは見直してみよかな。
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今実際に完全無欠ダイエットをしています。
完全無欠コーヒーは空腹を満たしてくれるため18時間ファスティングが苦じゃない。添加物や塩味に敏感になった。カカオ92%のチョコレートが美味しく感じる。いい素材、栄養を摂取すると体調がすこぶるよくなると感じた。
ただこのレベルの良質な食材を集めようと思うとかなりお金がかかる、やはり富裕層の書いている本だなあとは思った。
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朝飯をバターコーヒーに変えて前日夜ご飯からランチまで食べずにいると効率良く痩せる的なダイエット本です。試して見ると朝食代わりのバターコーヒー効果あり!
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年書からやばい書籍に出会ってしまいました。ソーシャル上でちょくちょく話題になっていたのを相変わらず放置していたわけですが、読み始めたらすげーすげーw プログラミングできないけどIT好きっ子からすると『バイオハック』という単語からはまっちゃいますよね。
シリコンバレーで活躍する巨漢ビジネスパーソンが、科学的/非科学的な各種ダイエットを繰り返しながら学術的にも裏付けされるものとして編み出した理論を紹介してくれます。人間の体は常に炎症を起こしているってやっぱ衝撃的だよなー。さてこれから完全無欠コーヒーを試していこうと思います♪(2016.01.16ごろ読了)
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病気の多くは炎症である
6時間以内に食べ、18時間断食
朝のたんぱく質、夜の炭水化物
1日6.5時間睡眠
運動は空腹時に 週1、15分
アスパラ、アボカド、ブロッコリ、セロリ
チンゲン菜、オリーブ
野菜に摂りすぎはない
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モヤモヤ病関連で入院が長引きそうなので、これを機に健康オタクになり、かえって長生きしてやろうというお手本のような逆転の発想で手に取った本。
今後は寝る前のどん兵衛をやめることは当然、夜が不安で寝付けないのであれば有酸素運動でクタクタにする等、超健康オタクになり早期の社会復帰を期します。星5つ
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ナチュナルハイジーンを信奉していたので、ショックな内容でした。健康法は変化して同然だと南雲先生も言ってたし・・・
翻訳本にありがちな読みにくさです。ページを進めるのが大変でした。理屈や探索過程が不要な人は、第三章から読んで下さい。
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グルテンがダメで、大豆もダメ。ご飯も1日半善以下。アマゾン価格送料込みで4千円近くするバターをコーヒーに入れて飲むのが朝食。パン、ごはん、パスタに朝飯抜けば、そりゃ痩せますよ。寿司に醤油をつけて食べたので翌日に片足立ちができなくなったりするエピソード満載の著者は食物リトマス紙みたいなやつだ。膨大な食物・生体知識には頭がさがるけれど、半分も読まないうちに置いていかれ始めて、後半は「まあ、良いか」って感じで読みました。好きな人にはどうぞ。とりあえずマーガリンをやめてバターにしようかな、って感じです。
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実践するにはあまり現実的ではないような印象を受けた。しかしながら、書かれている内容が悪いのではなく、当人の意志によると言える。