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習慣化のテクニックについて、わかりやすく書いてある。
飲み会などのお付き合いに翻弄されている自分は今不安定期にあるなとわかる。
それがわかると対処法が色々と具体的に書いてある。
最後の方に「実践の書」とあるように、習慣化するための参考事例もあるし、これは良書だと思う。
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習慣化が大切だと最近よく思うことがあるので、会社の図書室で借りた。30日でできる、行動の習慣化に絞って書かれているので、シンプルで行動できそうな内容。片付けくらいから始めようかなあ。
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【計画立案基礎講座：古川講師おすすめ図書】
☆古川講師の自己紹介を兼ねての著書をご紹介☆
何をやっても続かないという課題を解決するための習慣化メソッドを書いた私の書籍です。
研修で受けたスキルを現場でどのように続けていくのか、挫折ポイントをどのように乗り越えるのかをステップとスキルに分けて紹介しています。
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完全に習慣化するまでに３つの期間を乗り越えないといけないと書いてある。
それぞれの期間の特徴や乗り越えるためのポイントを非常に読みやすく
シンプルに説明してくれている。
個人的にベイビーステップは、習慣化するための大きなポイントだと思う。
今まで自分が習慣化できずに挫折してきたのは、ここを実践できなかったのが大きいと感じる。
どうしても習慣化したいが今まで挫折してきたって人には
これを参考に実践すれば必ず実現できるのではないかと思う。
ただ一つ気になったのは、この本は習慣化するためのプロセスを書いている本ではあるが
習慣化しようという意志を作るのとは別だと感じる。
習慣にしたいものはあるけどヤル気がわかない、
挫折ばっかりして自分には無理だろう
と感じる人には向かないと思う。
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あっさりと読み終わった。まず、読みやすさに満足。
生活習慣（勉強法等含む）の本って、「とりあえず、気合でやれ。俺はできた。」風のものが多かった様に思うんですね（私のチョイスが悪かっただけかもしれませんが）。
ただ、この本については、「３０日続ける」ということについて
最初の７日は辞めたくなるから、とにかくベビーステップで続けろ
次は振り回されるから例外のルールを設けてでも続けろ
最後は飽きてくるから変化をつけろ
と具体的に方策を示してくれていて
「ああ、なるほど」「言われてみりゃそうだ」と思うことばかり。
１番のポイントは「ベビーステップ」
まずは少しずつ。ということ。
どうしても、「やろう！」と思ったら一気にやりたくなっちゃうもんね。
習慣化の書籍じゃとてもオススメの１冊。
１時間もあれば簡単に読めます。
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1/12読了
習慣化の本はいろいろ出ているかと思うが、この本は分かりやすく実践しやすいように感じた。
習慣化するためには３つのステップがある。最初の1週目の「反発期」、2-3週目の「不安定期」、4週目の「倦怠期」。
それぞれのステップでつまづかないように、どのようなことに注意すべきかが詳しく書かれている。
運動や英語学習、自己学習、読書、様々なことをしなくちゃと思いつつあまり習慣化できていないため、まずは英語学習についてをこの本の助言通りにやってみようかな。
（習慣化させるのは一度に一つだけ）
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久しぶりに資格の勉強を始めるので、モチベーションを上げるために再読。続けたい習慣を身につけるための方法が具体的でとても分かりやすい。良い本です。
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どんな習慣づけにも使えるやり方の本。
いつも三日坊主だった私は「人間にとっては、むしろ途中で挫折するほうが正常と言ってもよいくらいです。」の一文で、気が楽になった。
自分が今まで続けよう！と思って挫折したときの原因と対策が書かれていてすごく納得できた。
【習慣引力】という表現がとても分かりやすかった。
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何事も習慣化することは難しいものである。
続けることのコツがつかめればと思い読んでみた。
この本でメインとして紹介されている習慣３ステップ。
習慣引力から抜け出すための方法として紹介されているが、少しずつ自分のものにしていくということには共感できる。
いきなりいくつもの高い目標を立てても長続きしないのは誰でも経験しているところであろう。
まず一つの目標をたて、シンプルに実行していく。
そして少しでもいいから毎日続ける。
単純であるが難しいことである。
自分でも運動は似たような方法で習慣化できた経験もあるだけに、今後、スキルアップのための勉強にも役立てていきたい。
最後に掲載されている成功事例はできすぎではあるものの、これから習慣化を目指す人にとって参考になるであろう。
まずはやってみようと思う。
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・習慣の3分類 行動習慣、身体習慣、思考習慣
・継続して力を蓄えている人は、あるところで爆発的に結果が出る瞬間がある
・ベビーステップで始める
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少し冗長なところはあったが、実行すれば、自分が変れそうな気がする本だった。ベビーステップから始めて、一歩一歩着実にやりぬくことが大切だが、やみくもにやるのではなく、この本で提唱されているようなストラテジーを用いて、うまく習慣づけなければならない。がんばろう！
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なぜ、歯磨きのようにやりたい事が続かないのかの謎が詳しく書かれていて、納得の一冊。
ダイエットも考え方は全く同じです。
何度もダイエットに挫折しているという人は、いかに仕組み化し、習慣に落としこむか参考になりました。
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なぜ続かないのか。どうすれば続けられるのか。等が具体的に書いてありま。
現在、子供の頃からの課題である「片付け」の習慣づけを行っています。8日経ちましたが、今のところ順調です。
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部屋をきれいにしても勉強のやる気が起きず、困っていた
書店で勉強法の本を探していたときに目にとまり、増刷されている本だと知ったので、購入した
習慣化コンサルタントによる、続ける習慣を身につける本
私が勉強を続けられない理由はありふれたもので、むしろ何かを続けられないことがふつうだと知って、安心した
差し迫って私が身につけたい習慣は、勉強だ
働きながら勉強するというのは大変なことで、本書の考え方は参考になった
巻末の行動習慣のワークシートを使って、ベビーステップで始める
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大好きな伊坂幸太郎さんの「ゴールデンスランバー」に「人間の最大の武器は習慣と信頼だ」という言葉があります。
日々の行動は習慣によって成り立っているということですね。
習慣は今の私の最大のテーマだったりします。
先日読んだNLPの本との関連性も強く、すごく参考になりました。
しっかりと原理原則を理解し、忠実に守り、実践して行きたいと思います！
