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うーん…
2020/12/10 08:29
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投稿者：kaya - この投稿者のレビュー一覧を見る
簡単に生活に取り入れられて、生活の質が良くしたいなと思い購入しました。
が、実際に生活に取り入れるのは難しそうだと思いました。
特に食生活。
きのこをやじゃがいも、ピーナッツがこころのバランスを崩すと書かれていますが、具体的な根拠は書かれていないし、なんだかなと思いました。
アーユルヴェーダに基づく考えなのかなと思いますが、腑に落ちない感じがしました。
白湯を飲むとか、舌の掃除をするとか、実用的で参考になるものもありました。
いいなと思うものは取り入れていきたいと思いますが、やっぱり根拠が曖昧なところが「うーん」と思ってしまいます。
医学的な根拠なのか、アーユルヴェーダの考えなのか、はたまた気持ちの問題なのか…と考えてしまいます。
この本に基づいて生活を考えていくと、あれもダメこれもダメと制約が多すぎてストレスになりそうな気がします。
生活の質を上げたくて手に取りましたが、私にはあまり合わない本でした。
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出版からずいぶん経っているし、ひとつひとつの毒出しは雑誌やネットで読んだことのあるものも多い。でも、読んでいるとなんだかいい気分になってくる本です。ただ知っているということと、実践することとは大きな差があると思って、いくつか実際にためしてみました。結果、なんだかいい感じ。
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今日の毒出し
蓮村 誠
◆毒出しは消化力
身体の毒 心の毒
毒出しすると魅力増す
体質 エネルギー
・火
スタイルツヤよく炎のように情熱的
面倒見よく皮膚炎おこす
正義感からイライラ
・水
魅力的黒い瞳 しっとり落ち着いた魅力
優しい包容力 頑固 保守的 便秘
質 軽い重い 熱い冷たい
◆毒出し
・トイレに座る
・舌掃除
・清潔な下着
・オイルうがい
モテるようになる
ごま油だけ
・夕刻完熟果物食べる
他のものと食べない
滋養になる
単独常温完熟
・ネバネバ食品避ける
ネバネバは消化に時間かかる 夜
・早く寝る
22時以降メンテナンス
・純粋な質の食事
消化のよいもの
新鮮な食材
6つの味 甘い酸っぱい塩辛い苦い渋い
適量
・白湯
消化力上げる 代謝上げる
・おやつドライフルーツ
・バランスの乱すもの避ける
きのこ じゃがいも ナッツ
・ホットミルク飲む
温める 単独 空腹に
・毎食6つの味
心と身体バランス整う
・料理スパイス
クミン 消化力
黒胡椒 毒素燃やす
シナモン 身体あたため消化力
・瞑想
休息 朝夕
・体質にあった身だしなみ
火 ブルー 都会的
水 オレンジ ゴールド
・部屋換気
・明るい部屋
・階段使う
・贈り物する
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【目的】デトックスを促進するための方法を知りたくて
特定の物質に対応するデトックス方法が紹介されているような本を期待していた。
最初は目次だけで気になったところだけを開いて読んだ。文体が軽く早く読めるのでその後最初から通しても読んだ。
日本の風土や日本人にアーユルヴェーダとして紹介されていることがすべて適応できるかはわからない。本文を読む方が索引だけで部分的に読むよりもどうして推奨されているかがわかってよかった。
こころの毒出しは納得できることが多く気に留めたい内容が多かった。
♧朝に舌のそうじとオイルうがいをする
♧夕方に夕陽を眺め21時までにモニタの閲覧をやめる
♧いらないものを捨てる
♧話のプレゼントを含め、贈り物をする
♧苦痛のみを感じる努力を避ける
♧やさしい話し方をする
♧正しい怒りは一瞬で終わる
♧本当のことだけをいう
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2021.2.22再読
2020.7.18
アーユルヴェーダとか関係なく、一般的に考えても体に良さそうなことが書いてあるので、たまに読み返して自分ができそうなことをやってみるのにとてもいい。
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これから実践していきたいこと。
夜、ぬるめのお湯に短く入ること
夜21時にはモニタから離れること
温かい飲み物を飲む(夏でもなるべく)
温かいスープを飲むこと
日記を書くこと
