筋トレならぬ“脳トレ”
2017/01/24 20:09
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投稿者：Hide - この投稿者のレビュー一覧を見る
思考系・伝達系・理解系・運動系・感情系・聴覚系・視覚系・記憶系と分けて説明してくれているので理解が早い。
部屋の模様替え
利き手じゃ無い方での歯磨き
ラジオを聴きながら寝る
見かけた人の心理状態を考えてみる
など、すでに実践していたこともあったので、それがどこに効果があるのかわかったのもよかった
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投稿者：Otto - この投稿者のレビュー一覧を見る
今まで、脳を鍛えようとは思ったことがなかったが、少し生活を変えることで脳が元気になるのなら、是非試してみたいと思った。
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投稿者：とも - この投稿者のレビュー一覧を見る
紹介されている脳トレは簡単そうなのですが、全部やるにはそこそこ時間が必要です。自分がどのトレーニングをするべきかの指標のページがほしいと思いました。
脳の各部分の役割とその強化法
2020/02/15 05:12
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投稿者：Masetto - この投稿者のレビュー一覧を見る
脳番地という名前で脳の各部分がどのような働きをしているかの説明とその部分を鍛えるにはこういうちょっとした？トレーニングを毎日やるといいよ！という本だった。 脳番地は感情系とか伝達系、理解系といった風に分かれている。 なるほどなと思うところもあったし、自分の生活から考えるとちょっとピンとこないところもあった。 究極的には自分で自分にあったトレーニング法をいろいろ考案し、続けることが大事みたいだ。
まわりをみていると
2019/03/09 22:51
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投稿者：メイチャン - この投稿者のレビュー一覧を見る
年だ年だと言い訳するひとが多いけど、ある日を境に急激にガクッとくるわけないだろ、日々自分と向き合ってこなかったんだろと心のなかで思っているｱﾗｻｰの私にとって、やっぱりねと納得することの多い本でした。
年齢を言い訳にすることなく、日々の暮らしのなかでいろいろ工夫し、いつまでも元気な脳でいたいものです。
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投稿者：HANA - この投稿者のレビュー一覧を見る
脳を鍛えると聞くと難しそうなイメージを受けましたが、読んでみるといつもの生活に少しプラスすることで効果が期待できそうなことが書かれていたのでさっそく実践してみようかと思いました。
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目次
1 脳を“理想の形”につくり変えよう!
2 思考系脳番地トレーニング
3 感情系脳番地トレーニング
4 伝達系脳番地トレーニング
5 理解系脳番地トレーニング
6 運動系脳番地トレーニング
7 聴覚系脳番地トレーニング
8 視覚系脳番地トレーニング
9 記憶系脳番地トレーニング
これ、書店で手にとって、即買いしました。
脳番地という考え方が面白いし、それぞれの番地によって、適したトレーニング方法があるんですね。
トレーニング方法は、日常に気軽に取り入れられるものばかりで、
継続できそうです。
トレーニングの中には、園先生が講義中におっしゃっていたものもありましたが、
それが体系的になっていて、サブテキストのようでした。
著者は医師ですが、可愛いイラストもあり、さらっと読めます。
目次もしっかりしているし、好きな所から読めるので、速習的な読み方にもピッタリ。
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とても読みやすい本。脳を8つの番地（思考系、感情系、伝達系、理解系、運動系、聴覚系、視覚系、記憶系）に分けて考え、それぞれに対して常に刺激を与えることで、脳はいつになっても成長できると言うお話。
計66のトレーニングメニュー（強化するコツ）について記載されており、実践できそうな内容が多く書かれている。各メニューの内容については割愛するが、印象に残っている大事なことは、「～したい」と言う思考で常に期限を意識して行動すること。分かってはいるが、どうしても「～させられてる」と言う意識で日々を過ごしてしまっている。この手の本を読んでいると、目標と言うのがとても大切だということを痛感する。
■他書と共通している大事なこと
・暗記は大事（ヒラメキの素になる）
・昼寝は大事（脳の疲労をリセットする）
・脳には眠っている機能がたくさんあるので、とにかく
色々なことに主体的に興味を持つこと。
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脳を強化するノウハウ、色々参考になりました。
寝る前に3つのことを記録する
一番楽しかったこと
一番大変だったこと
やり残したこた
楽しかったことベスト10を決める
何が、なぜも併せて思い出す
ほめノートをつくる
選択肢を3つ考えながら話をする
10年前に読んだ本をもう一度読む
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脳に関する研究の本だと思い手に取ったが
脳を鍛えるという自己啓発本。
でも６６この提案のうち数個はやってみる価値が
あるのではと思いました。
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脳の強化とは、単なる老化防止ではなく「なりたい自分」を手に入れるために脳を作り変えていくこと。
驚いたのは、脳の成長は20歳くらいでピークを迎えその後はずっと落ちるのかと思っていたが、実際はチャンスを与えれば脳はいつまでも成長するということ。
しかも、脳が最も成長するのは社会に出る20代〜40代で、著者曰く、脳の成人式は30歳だとか。
「脳番地」といった考え方が紹介されていて、じゃあ脳を強化するためには何をすればいいのか？ということについても具体的に書かれているので、分かりやすい。
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思考、感情、運動、聴覚、視覚、伝達、理解、記憶の8つのエリアの特徴と、それぞれのトレーニング方法について紹介されている一冊。
わかりやすい表現で読みやすかったです。
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脳の鍛え方いろいろ
今日一日のワーストWord
ベストWordを書き出そう。
全く似てない二人の共通点を
探そう
造語を作ろう
論語を覚えよう
などなど。
面白いね。
脳ののどの部分を鍛えるかで
やること違うんだろうな。
暗記力高めるか！
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■要約すると「いつもと違うことをして
脳に刺激を与えましょう」です。
そのための方法論が66個挙げられている。
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脳のトレーニングブック。
脳は死ぬまで成長する！
刺激して、活性化させるためのトレーニングが満載。
記憶力が落ちたら、記憶を司る部分だけを鍛えるのではなく、思考系やその他の番地の脳を鍛えて、記憶しやするする素地を作ることが大切だそうな。
歯磨きを利き手と反対の手でやってみるとか、癖でやってることをやめてみるとか、簡単にできることが多い。
私は今朝から禁煙にトライ中。
