月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! みんなのレビュー
- 関口 賢(関口鍼灸治療院)
- 税込価格:1,222円(11pt)
- 出版社:文藝春秋
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高い評価の役に立ったレビュー
10人中、9人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
2019/05/30 15:00
最初はつらい!でも体重減りました
投稿者:saya - この投稿者のレビュー一覧を見る
5週やってマイナス2.8kg達成した者のレビューです。
1. 月曜不食、火曜から金曜は良食(炭水化物抜き)、土曜と日曜は美食。2.食べる量はこぶし2つ分。他にも色々ルールはありますが、基本はこの2点。
私は月曜断食の存在を雑誌の記事で見て知り、月曜に食べなきゃいいんでしょ、くらいの考えで気軽に始めてしまい、月曜の昼休みに本を買って読んで、ルールの多さに愕然としました(苦笑)。著者の理論に納得したのと、せっかく断食したのを無駄にしたくない!という思いで何とか続けられましたが…。
なんと言っても最初の頃は良食の日々が辛い。平日は炭水化物抜き、こぶし2個分しか食べられないというのが本当につらい。私は断食よりも翌日以降の激しい頭痛がつらかったです(4週目からは頭痛はなくなりましたが)。
けれとも実際にやってみて、普段ご飯を食べ過ぎなんだということがよくわかりました。今では野菜だけの晩ご飯が心地よくなってきています。せっかく体に良いことをしているのだから!と思うと自然と酒量も減ってきました。お金もかからないし、出費も減って(野菜の購入量は増えましたが)、ここ2年増える一方だった体重も減って、大満足です。
低い評価の役に立ったレビュー
36人中、36人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
2018/11/08 11:39
タイトルが不誠実
投稿者:さとみん - この投稿者のレビュー一覧を見る
月曜だけ断食するかのようなタイトルですが、実際のメニューは平日に一切の炭水化物をカットする、いわゆる「炭水化物制限ダイエット」です。
平日はごはん・パン・麺類・いも類・根菜類禁止、朝食はヨーグルトと果物のみ、これに加えて「月曜は水以外絶食」、好きなものを食べられるのは土日のみという内容になっています。
この内容をタイトルや表紙、内容紹介から想像するのは全く無理です。典型的な「簡単そうなタイトルで客を釣って、実際には厳しい制限のダイエットをやらせる」やり方になってます。
内容の医学的な正確性については、専門家ではないので何とも言えないのですが、この「タイトル釣り」の不誠実さに、初手から信頼感を削られ、この治療者を信頼する気にはなれないな、という感想を抱きました。
さらに、この食餌療法は基本的に一生続けるのが前提です。体重維持モードになると少し緩くなりますが、ざっくり言えば
「朝食と夕食に、炭水化物を一切摂らない生活を、一生続ける」
(しかも玄米・全粒粉・根菜やいも類の炭水化物でもNG)
ということができるかどうかに、全てがかかっています。
糖質制限系ダイエットは「制限を完璧に守れる限りは大丈夫だけど、制限を破ったが最後、激しいリバウンド」という極端な結果を招きがちですが、これもメニューは結局炭水化物制限なので、同じパターンになりそうな気がします。