薬に頼らず血糖値を下げる方法 みんなのレビュー

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糖尿病で薬を飲んでいる父にどうかと思って読んでみたが、結局は低血糖の時に対応してもらえる医師がそばにいないと危険だと思う。
老夫婦だけの生活で、単純に低糖質食を勧められないな…

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Ⅱ型糖尿病のみならず、Ⅰ型糖尿病すらインシュリンを使わずに血糖コントロールができることにびっくりです。

他の著者が書いた本も数冊読みましたが、いずれもⅠ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病、妊娠糖尿病が、食事療法だけでHBA1ｃ5.5くらいまで下がるというので驚きです。

なのに、一般の糖尿病治療では、それを推奨せずに、やたらとインシュリンを薦めるのはなぜなんでしょう？不思議です

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糖質に対する考え方が180度変わる本。
これからはカロリーではなく、糖質の量を気にするようにしたいと思った。そして、たんぱくと鉄分を意識してとっていきたい。

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薬に頼らずに血糖値を下げるには糖分を一日60gに抑えないといけないようです。これはほぼご飯茶碗一杯分！かなりきついです。とにかく脂とタンパク質を摂ることのようです。

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仕事のパフォーマンスを上げるためには血糖値を急激に上げない、体を糖化させないことが注目されていると知り血糖値について興味を持ち手に取りました。

・毎食あたり糖質を20g以下に抑え、タンパク質を50g程度取ることを推奨されている。
・中鎖脂肪酸をしっかり取って糖質に変わるエネルギーを取りしっかり動けるように体を整える。
・コレステロールに関する基準はあまり気にしなくて良い。

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食の細い人のたんぱく質摂取に低糖質のプロテイン。低たんぱく状態の改善には、ホエイプロテインというタイプが有効。

消化吸収能力の低下している人は消化酵素・酪酸。

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タイトルそのまま、食習慣を変えるだけで血糖値を下げる方法が分かりやすく書かれていた。
たまに読んで、身を引き締めたい。