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評価内訳
2020/09/26 12:13
投稿元:
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改めて必要な筋トレはスクワット、腕立て、腹筋であることを確認。こんなにメニュはいらないが、オールアウトするまでやらないといけないことを確認。毎日部所を変えてトレーニング実施中。結果、筋肉痛が段階的にやってくる。実はこれって意外に快感。
2020/11/14 06:26
この人の著書のストレッチと筋トレの入門やってる。次の段階が、これだが、なかなかハードルが高そう。週4回を目標にやってみます!でも、2回位かも?
2022/12/24 21:38
ジムでの筋トレがつまらなくて気軽な家トレを探していた。この本の良いところは道具が要らない自重トレとメニュー、頻度、強度のレベル分けをしっかり指南してくれているところ。なかなかこういうフォローをしてくれている筋トレ本は少ない。 この弛んだ体を引き締めるべく本日今から指南通り四種をオールアウトしたいと思います!