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紹介されているdayoneジャーナルというアプリがとてもいいです。
このアプリをベースに毎日ひとことの日記を付けるようになりました。
毎日のワンシーンを切り出し思い出すこと、振り返ること、感じること、時には中期的な目で見て気づくこと。この繰り返しがとんでもないところに到達すると言ってます。
紹介いただいている本がこれまた読みたくなる、そんなれんさがあります。
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仕事を辞めたいと思ったものの、漠然とやりたいことはあるけど自信がなく、何からすべきか自分探しの読書旅…。
潜在意識系の本を数冊読んでからこの本へ。
やるべきことが簡潔でわかりやすいと思う。
続けられるか、上手く振り返り、気づきを得られるかはかなり個人差が出そうだけど。
メソッドの解説という点ではとてもわかりやすい本じゃないかなと思った。
とりあえず、1行ではないが日記を始めてみた。
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既に2ヶ月前から3行日記を始めているが、モチベーション維持のため本書を読んでみた。振り返り、気付きを得ることで成長できる。自分のことをメンテできるのは自分だけというのが腑に落ちた。
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⚫やったこと
⚫それは自分にとってどんな意味がある?
⚫そうか!
⚫やってみよう
(⚫後からの気づき)
インプット・アウトプット・フィードバックですね。
とりあえず毎日やってます。継続すれば何か見えてくる事があると思うので。
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インプット⏩️アウトプットすることが多いので、
経験は、情報には勝てないということで、
なにかはじめるとき、行動してから情報確認していきたい。
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たった1行
振り返りをする事で
人生の可能性が広がる。
気づきの差が結果になる。
結果を出している人は
偶然やミラクルではなく
微差の積み重ねによって
成功を掴んでいる。
その小さな差に
気づくために
振り返りが必要。
同じ著者の
「1分で話せ」
の内容が良かったので
こちらも読みましたが
なるほどと納得。
今日から始めます。
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・毎日の振り返りが大切
→今日の出来事が自分にとってどういった意味があるか
・定期的に大振り返りを行う
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とにかく1日一行ほどの記録をする。
振り返り→気づき
反復作業を繰り返す
この作業から自分が大切にしたいことが見えてくる
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自分の「自省録」
今年から簡単に日記をつけることにした。理由としてはアウトプット大全を読んで、毎日の感じたこと、思ったこと等のインプットした内容を日記と言う形でアウトプットしたほうがいいと思ったからだ。この本では日記についての効果がたくさん書かれており、最終的にはマルクス・アウレリウスの自省録のセルフバージョンの域まで達することができそうだと感じた。
気付き
・その日気づいた事を「振り返り」、「記録する」
・勉強やスポーツで成功するやつはしっかりインプットしてアウトプットするやつだ。同じように人生で成功するならば、「毎日の気づき」をインプットしてアウトプットすれば成功する
・自分の軸が構成される
・書くことで自分をメタ認知(客観視)できる
・日記という毎日タスクの積み重ねは自己肯定感をあげる
・年々成長スピードが加速度的に上がる
・つけた日記を一週間単位、半年、一年と単位で振り返る
今後はこのまま毎日日記をつけ続けて、日常からインプットアウトプットすることで自分の知恵として、自己の財産としていきたい。歳を重ねることはネガティブなことにとらえられがちだが、むしろ自己成長の証として加齢を有意義なものに考える事ができた
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振り返り、気付き
を繰り返す
習慣化ってやっぱ大事だなと思って、
一行かくだけが、成長にも繋がるのだと知った
私も成長を感じて自己肯定感あげたいから、
毎日、そういった、気づきを生み出したいのと、
こうやって、感想を忘れないようにメモしていこうと思った
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日記を続けるのが難しい。でも、1行でよいと思うとまた再開しようと思った。
やったこと気づいたこと。
テーマを決めてもよいし、心の赴くままでもよと思う。とにかく時間を決めて書くようにしよう。
とりあえず、今から今日の分を書くよ。
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やろうと思えば小学生でもできそうな一行日記。忙しいが理由でやらないなんてもったいないな。書く→振り返り→気づく。この繰り返しで視野が格段に広がる。誰でもできる簡単なこと。
静かに始めた一行日記を機に気づいたことは、長らくまともに文章をノートに書いていなかったということ。書けない漢字が次から次へと出てきて愕然とした。あぁ、これもまた気付きかな。
【一言感想】
一行日記始めました。メタ認知!
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こう言う本、薄いなぁとか思っていました。
が、いま自分は振り返りによる蓄積がなくて行き詰まりや成長の鈍化を感じていることも事実。
1行でいいからまずはやったことを中心に日記を書き続けること、そしてそれが自分にとってどんな意味があるのか(So What?)、そしてそこから得られた気づき、からのアクションというふうにやっていくことはできそう。
一歩ずつがんばれば半年後違う景色が見えてそうです。振り返りが苦手なメンバーや、言語化が苦手なメンバーに読んでもらおうかな。、
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自分自身の今年のテーマ「学びや気づきを意識した発信」を深めるために読んだ1冊。
フィードバックをなかなかもらえない働き方だからこそ、自分の強みも課題も適切に評価したい。
『書く習慣』が好きな方にもおすすめの1冊でした。
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良著!!
「振り返り→気づき→行動」のサイクルを前職にいたときにもっとしとけばよかったと思う反面で、
これからの自分をかえれるのは今の自分なので、毎日つけてる日記を続けていこう。
この人の本読みやすかったから他にも読んでみたいなー。