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評価内訳
2024/01/07 22:11
投稿元:
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『東洋経済オンライン』の記事から、タンパク質ごり押しの本書が気になって購入。 目次までの最初の十数ページがものすごい自慢の連続で引き気味になったが、本編は見開きレイアウトで目的別にレシピが紹介されており読みやすい。 健康寿命に欠かせない栄養素、それを効率的に摂取できる食材、それらのアレンジメニューといった具合で、自分のニーズに合わせて普段の食事に取り込めるようになっている。 全部やろうとすると大変。 オクラを水に溶かした「オクラ水」とかは、もう発想がすごい(笑) とにかく推しは朝のタンパク質、さらにタンパクファーストな食べ順。筋トレにも効果がありそうなので早速いくつかを実践中。3ヶ月後が楽しみ。
2024/05/06 05:00
健康に関する本の中でも、字が大きく、カラーで、写真も多く、具体的な食べ物や食べ方の例がたくさん載っており、大変タメになりました✨ 早速色々な食べ物と食べ方を実践してます! 人生100年時代、40歳代の今からコツコツと「きん・こつ・けつ・のう・ちょう」を意識した食事術を続けていきます!