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はじめに
本書では、腸の健康を整えるための「腸律」という新しいアプローチが提案されています。著者は、腸活に取り組んでいるが効果を感じられない人々に対し、腸の状態を改善するための方法を提供しています。
腸律の基本概念
- 腸律と腸活の違い:
- 腸活は主に便を出すことに焦点を当て、食事や運動、サプリメントに依存する。
- 腸律は、自己の手で腸に触れ、腸と対話をすることで、「自ら動く腸」を取り戻すメソッドである。
- 腸の表情を読む:
- 腸は心と体の状態を反映しており、その表情を読み取ることで、腸の健康状態を理解することができる。
セルフ腸律の実践
- セルフ腸律の目的:
- 腸を緩め、動かし、上げることで、様々な体の不調（ぽっこりお腹、不眠、便秘、尿もれ、腰痛など）を改善することを目的とする。
- 具体的な方法:
1. 手のひらで腸を温める: 腸の硬くなった部分を優しく擦る。
2. 腸の動きを促す: 腸が落下した場合、元の位置に戻すための施術を行う。
腸律の効果
- 腸律によって実現できる効果には以下が含まれる:
- 腸の動きの改善
- 便秘や下痢の軽減
- 腰痛や肩こりの緩和
- 精神的なストレスの軽減
注意点
- ユルユル腸律でやってはいけないこと:
- 強く押さない
- 腸を揉まない
- 痛くしない
まとめ
本書では、腸の健康を保つための新しいアプローチ「腸律」を提案し、腸の状態を改善するための具体的な方法とその効果を詳述しています。腸の表情を理解し、自己の手で腸を管理することで、心身の健康を維持する手助けを目指しています。
