投稿元：
レビューを見る
言いかえて見方を変えていった方が楽になるんだよなと…
知っている言いかえが多かったからこそ、一つずつ実践していこうと思いました。
投稿元：
レビューを見る
ストレスと疲弊
- ストレスの原因: 職場での人間関係や上司の機嫌、同僚の行動がストレスを引き起こす。
- 周囲の評価: 他者からの評価を気にしすぎることが心の重荷になる。
- 仕事の面倒くささ: 面倒な仕事を後回しにすることで、さらにストレスが増大する。
人間関係の難しさ
- 他者への配慮: 誰からも好かれたいという気持ちがプレッシャーになる。
- 助け合いの重要性: 誰かに助けてもらった際に感じる気まずさを解消するには、「助け合いは自然なこと」と受け入れることが重要。
- 期待のプレッシャー: 他者からの期待に応えようとするあまり、自分を追い詰めてしまうことがある。
コミュニケーションの疲労
- 伝わらないコミュニケーション: 説明しても相手に伝わらないことが多く、文化や価値観の違いが理解を妨げる。
- あいさつの重要性: あいさつをしない人に対しても、自分のためにあいさつを続けることが大切。
- 気まずさを避ける: 上司と二人きりの時の気まずさは、無理に会話をしようとすることで悪化することがある。
メンタルヘルスの不安定さ
- 不安の受け入れ: 不安を感じることは自然なことであり、その感情を否定しないことが重要。
- イライラの健康的な側面: 想定外の事態に対するイライラは、対処行動を促す健康的な反応である。
- 気分の変化: 気分が乗らない日もあり、その日を受け入れることで自然に回復することができる。
逆境への対処
- 逆境は成長の機会: 逆境や困難を経験することで、成長につながる可能性がある。
- 理不尽な状況の受け入れ: 理不尽な扱いを受けることは避けられないが、それを受け入れ前向きに考えることが重要。
- 物事の認識を変える: 想定と現実が異なる場合、現実を受け入れることで心の負担を軽減できる。
投稿元：
レビューを見る
私がめちゃくちゃ気分落ち込んでた時に救ってくれた本
精神が安定してる時だったら当たり前だよねと思える言葉も、塞ぎ込んだりくさったりしてる時には思い出せないもの
またその時はお世話になるかも
