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月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！
いろんなダイエット法を試してきたけれど、何度も挫折してリバウンド！ そんなふうに感じているすべての人への最終回答が、のべ7万人を治療し、断食指導をしてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢先生が提唱する「月曜断食」。
週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラムです。
食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、面白いように痩せていきます。多くの実践者が1ヶ月間で5～7kg痩せて、脂質異常症や生理不順、むくみ、肌荒れがあっという間に解消。取り組み期間中のお酒もOKで、しかもリバウンドしにくいのが特徴です。
月曜断食5つの効用
■食べないだけのシンプルな方法なので、かかるお金は0円！ 過食も間食も自然に減ってお財布にやさしい
■過食でダメージを受けていた胃腸の機能が回復するので代謝がよくなり、睡眠の質が劇的に高まる
■内蔵から綺麗になるので、美肌効果が高い
■単に体重が減るだけでなく、脂肪の燃焼しやすい体へと体質改善できるのでリハウンドしにくい
■PMS（月経前症候群）や生理不順のみならず、不妊、子宮筋腫の改善の声も
月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！
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2019/05/30 15:00
最初はつらい！でも体重減りました
11人中、10人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：saya - この投稿者のレビュー一覧を見る
5週やってマイナス2.8kg達成した者のレビューです。
1. 月曜不食、火曜から金曜は良食（炭水化物抜き）、土曜と日曜は美食。2.食べる量はこぶし2つ分。他にも色々ルールはありますが、基本はこの2点。
私は月曜断食の存在を雑誌の記事で見て知り、月曜に食べなきゃいいんでしょ、くらいの考えで気軽に始めてしまい、月曜の昼休みに本を買って読んで、ルールの多さに愕然としました(苦笑)。著者の理論に納得したのと、せっかく断食したのを無駄にしたくない！という思いで何とか続けられましたが…。
なんと言っても最初の頃は良食の日々が辛い。平日は炭水化物抜き、こぶし2個分しか食べられないというのが本当につらい。私は断食よりも翌日以降の激しい頭痛がつらかったです（4週目からは頭痛はなくなりましたが）。
けれとも実際にやってみて、普段ご飯を食べ過ぎなんだということがよくわかりました。今では野菜だけの晩ご飯が心地よくなってきています。せっかく体に良いことをしているのだから！と思うと自然と酒量も減ってきました。お金もかからないし、出費も減って（野菜の購入量は増えましたが）、ここ2年増える一方だった体重も減って、大満足です。
2019/05/25 19:00
効果バツグンです
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：yellow D - この投稿者のレビュー一覧を見る
2ヶ月でマイナス9キロ！
体脂肪も6%減！！！
このまま、水を飲んでも息をしても増えていく体重は加齢によるものなのか、と半ば諦めていましたが、最初で最後と決意して取り組んでみました。
はじめの不食は頭痛に目眩と、ほんとうに辛くて、こんな事を月に何度も重ねるだなんて生きて行けるのかな。と不安になるほどでしたが幸いに回を重ねるごとに頭痛や空腹感も楽になり、むしろ今や断食の日が楽しみな程です。
胃を休ませる、という観点も新しくて自分の腸内環境の事を考える機会にもなりました。
もちろん、楽ではありませんし如何にメゾットに忠実に取り組めるかでも減量度合いは変わってくると思います。
痩せたい！という気持ちが強い方は是非何度も読み返してチャレンジする価値がある一冊だと思います。
長い人生のいっときを頑張る事で、納得できるスタイルで人生をすごせる事に価値を見出せる方にオススメです。
月曜断食 「究極の健康法」でみるみる瘦せる！
2020/05/30 21:30
断食
2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る
ダイエットをしたいけど、続けられるかなと思っていたのですがこれはいいなと思いました。毎日ではなく、週に一回というところが良いです。また、断食をすることで体の調子も整えてくれる効果もあり良いと思いました。
