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「寝たりない」がなくなる本(王様文庫)
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電子書籍

「寝たりない」がなくなる本

著者 菅原洋平

ベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』の著者、最新刊!誰でも簡単にできる、「効率のいい睡眠」を手に入れる方法を公開。食事、仕事中、家事、入浴……ちょっとした工夫で「眠りの質」が大きく変わります。★「いい寝だめ」と「悪い寝だめ」★目覚めたら、「窓から1メートル以内」に★「朝、何を食べるか」で、夜の眠りが変わる★「電車でウトウト」はセーフ? アウト?★夕方、デスクワークでの“5秒”習慣★「寝つきのよさ」はその前のくつろぎ方しだいこれで「熟睡感」が得られるだけでなく、集中力が上がる、体調がいい、イライラしなくなる、やせる、若々しくなるなど、日常も仕事もメンタルも、もっと充実!

「寝たりない」がなくなる本

680 (税込)

「寝たりない」がなくなる本

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睡眠の仕組み

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投稿者:絶望詩人 - この投稿者のレビュー一覧を見る

この本は、睡眠の仕組みについて書かれてある。
この本を読んで、睡眠の仕組みを知ることによって、効率的な睡眠の仕方を身に着けると良いだろう。

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