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オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす -
著者 森拓郎
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30歳を過ぎたら、美容液より美養食!!
ベストセラー「食事10割シリーズ」第三弾は、女子のための代謝&美肌大全!
グラノーラ、グリーンスムージー、酵素ドリンクに水素水……、巷にあふれる健康・美容食品の数々。
「それって食べて本当に効果あるの?」というギモンに、累計30万部を超えるダイエットのプロであり、
美容矯正サロンのオーナーでもある著者がズバリお答えします!
女子が勘違いしやすい「ダイエットの落とし穴」を『代謝を下げる女子図鑑』として解説。
代謝が下がりはじめる30代からは是非知っておきたい「代謝UPの食べコツ」が満載の1冊です。
★代謝が上がるのは、どっち!?
ハンバーグvsステーキ
⇒牛・豚・鶏…代謝を上げる食べコツ!
★知らない女子は損してる!?
ケーキを食べる時は、コーヒーを飲む!
⇒しかも、チーズケーキならさらに優秀!
★コラーゲン、COQ10…
摂って効果のあるサプリ、ないサプリ
⇒聞きなれたネーミングのダイエットサプリを大解剖!
【著者情報】
森拓郎
足先から顔まで美しく変える運動指導者。
自身のスタジオ「rinato」で指導する他、
小顔矯正士として美容矯正サロン「ルポルテ」を経営。
『食事10割でヤセる技術』『食事10割で代謝を上げる』(共に小社刊)がベストセラーに。
オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす -
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オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす -
2016/12/14 20:59
( ̄▽ ̄;)
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
食べ方というのを、最近気を使って無かったなと思って読んでみました!(*´∀`)
これを続けて行きたいです!
オトナ女子のための食べ方図鑑 - 食事10割で体脂肪を燃やす -
2016/11/30 10:27
併せて読みたい
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:しらふ - この投稿者のレビュー一覧を見る
この本だけでは「あーあるある」の自虐ネタとしては楽しめます。じゃあ具体的にどうするのがいいの?というところまでしっかり学びたい人は、他の森拓郎さんの著書も併せて読むことをお勧めします。
オトナ女子のための食べ方図鑑 「食事10割」で体脂肪を燃やす
2021/07/06 22:23
イラストがなぁ...と思いつつ、けっこう興味深く読んでしまいました。
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:タオミチル - この投稿者のレビュー一覧を見る
イラストのタッチがあまり好みではないのですが、本書の試みは面白いと思う。そのイラストにつられて読み進み、正しいと思って習慣にしていたことが大間違いだったりして、食事の仕方の知識をきちんと学べる。ただし、情報量が多すぎ。ざっと読んで、気になるところを取り入れるぐらいでまずはいいと思う。