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【期間限定価格】疲れない脳をつくる生活習慣
著者 石川善樹
ビジネスパーソンのためのマインドフルネスの入門書!アスリートからグローバル企業のパワーエリートまで、過酷な環境で最高のパフォーマンスを出すために実践しているマインドフルネ...
【期間限定価格】疲れない脳をつくる生活習慣
疲れない脳をつくる生活習慣
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疲れない脳をつくる生活習慣 働く人のためのマインドフルネス講座
商品説明
ビジネスパーソンのためのマインドフルネスの入門書!
アスリートからグローバル企業のパワーエリートまで、
過酷な環境で最高のパフォーマンスを出すために実践しているマインドフルネス。
ストレスコントロール、糖質コントロール、睡眠のコントロールを効果的に
行うための科学的なアプローチが注目されています。
その内容を今日から実践できるレベルにまで落とし込みました。
疲れない、だらけない、怒らない毎日を過ごすためのウエルネスバイブルです。
【著者紹介】
石川善樹(いしかわ・よしき)
予防医学研究者。医学博士。1981年、広島県生まれ。東京大学医学部を経て、米国ハーバード大学公衆衛生大学院修了。専門は行動科学、ヘルスコミュニケーション、統計解析など。
株式会社キャンサースキャン、株式会社Campus for Hの共同創業者。ビジネスパーソンを対象にしたヘルスケア、ウェルネスの講演、執筆活動を幅広くおこなっている。
NHK「NEWS WEB」第3期ネットナビゲーター。著書に『友だちの数で寿命はきまる』『最後のダイエット』『健康学習のすすめ』などがある。
目次
- 【目次より】
- 第１章◆1日5分の瞑想が人生を変える
- 第２章◆時間管理の肝は睡眠にあり
- 第３章◆仕事のパフォーマンスを劇的に高める姿勢術
- 第４章◆血糖値を制する者は仕事を制す
- 第５章◆疲れない脳をつくるための1日の過ごし方
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電子書籍
１日５分
2020/04/17 15:28
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：おどおどさん - この投稿者のレビュー一覧を見る
一見、簡単そうに思うが、意外と時間とってやるのは難しいんだな・・私の場合５分瞑想などすると、そのまま寝てしまいそうだ。だけどそれ以外のできることから始めてみようと思う。
紙の本
基本的なことなのですが・・
2016/03/05 23:46
6人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ぴーすけ - この投稿者のレビュー一覧を見る
メンタルヘルスと言わずにマインドフルネスという言葉に新しさを感じました。
一つ一つは新しい小袖はないかもしれませんが、それを実行するのが難しいのですよね。
一つずつ、簡潔にポイントをまとめているので、
それこそ疲れないように一つずつ実行する（あえて一気に読み進めるのでなく）
という読み方が良いのかもしれません。
表紙のシンプルさもよい感じですね。
電子書籍
(ノ´∀｀*)
2016/10/28 20:52
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
あまり、脳に関する本は、読んだことなかったので、読んでみました…！
はじめて読んだからかもしれませんが、とてもはじめて知ることが多く、役に立ちそうです！(ノ´∀｀*)
電子書籍
正論ですがそれが出来ないんです。
2017/12/13 17:33
3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：hontoカスタマー - この投稿者のレビュー一覧を見る
生活習慣を変えなさいというのはまさに正論なのですが、それゆえハードルが多く感じてしまいました。（提案されていることを実行するのほとんど無理っぽいし）
最後に、本書は極端な意識改革を求めていません、刻一刻と移りゆく自分の状況や状態を、上手にモニタリングすることですとあって、ちょっとだけ気が楽になりました。
