電子書籍
【期間限定価格】太ももを強くすると「太らない」「超健康」になる
著者 宮崎義憲
"“ふくらはぎ”だけでは健康にならない。太ももは第2の心臓だ!下半身(太もも・ふくらはぎ)の筋肉を鍛えると、体に良いことがいっぱい起こる!◆アンチエイジングに効くホルモン...
【期間限定価格】太ももを強くすると「太らない」「超健康」になる
太ももを強くすると「太らない」「超健康」になる
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
太ももを強くすると「太らない」「超健康」になる ウォーキングの第一人者が教える健康の秘密
商品説明
"“ふくらはぎ”だけでは健康にならない。
太ももは第2の心臓だ!
下半身(太もも・ふくらはぎ)の筋肉を鍛えると、
体に良いことがいっぱい起こる!
◆アンチエイジングに効くホルモンが出る!
◆ダイエット、やせ体質になる!
◆脳が鍛えられ、ボケ防止に!
◆ねこ背や股関節の痛み、血圧まで改善!
――その他、数々の体の不調が消えていく
ウォーキングの第一人者で東京学芸大学名誉教授・医学博士の著者が
誰でも簡単に出来る体操法を交えながら
健康に効果的な「太もも」を中心とした下半身を強くする方法を伝授。
第二の心臓""と呼ばれ、血流で重要な役目を果たす“太もも""の強化で
肩こり・腰痛から高血圧・糖尿病まで様々な症状が改善し、ダイエットもうまくいく。
自己管理必須のビジネスマンから健康に不安を感じるご高齢のかたまで、
幅広いかたにお使いいただける実践的な内容。
下半身強化のカンタン運動をイラスト付きで紹介。"
目次
- ◆まえがき あなたはたった一日で、長生きのコツをつかむことができる!
- ◆第1章 筋肉を鍛えている人が若々しいわけ
- [テスト]1キロ歩くだけで、いまのあなたの体力がわかる!
- [テスト]太ももでわかるあなたの筋肉年齢
- ◆第2章 足の筋肉が弱い人ほど老化が早い
- ・「反復つま先立ち」運動で、下半身を強くする
- ・寝つきの悪さも下半身の筋肉の衰えが原因
- ・3倍の空気が吸える「腹式呼吸歩き」で脳が活性化する
- ・熟睡したければ、“足”を反らせなさい
- ・便秘の人は「腹筋」に大きな問題がある!
関連キーワード
あわせて読みたい本
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
小分け商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この商品の他ラインナップ
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
電子書籍
(  ̄▽ ̄)
2016/12/13 08:05
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
太ももを強くするだけで、太らなくてしかも健康になるということで読んでみました…。
分かりやすい文でよかったと思います。
電子書籍
老化は足からやってくる
2016/11/20 20:28
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:mistta - この投稿者のレビュー一覧を見る
本書が言いたいことはまさにそれ。
老化は足からやってくる。足は第二の心臓。
それ故に足の、特に太ももの強化の必要性を主張する。
【良いと思ったトレーニング】
反復つま先運動
足の幅を広げて早歩き
背筋をピンとする習慣をつける。
姿勢を正して歩くことが健康によい。太りにくくなる。良いことづくめ。それが本書の教え。
紙の本
太もも
2018/08/30 22:49
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
女性の場合、いくら太ももを強くすると健康になれるといわれても、細くしたいよなあ……というのが本音なのでは。男性は躊躇なく鍛えてください。