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うつぬけ食事術
著者 奥平智之
ウツと「栄養素」の関係に着眼。ウツも栄養素の取り入れ方次第で、改善することができる。奥平智之先生は、そうしたタイプのウツを、「栄養型ウツ」と呼び食事改善を提案する。ウツを...
うつぬけ食事術
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うつぬけ食事術 血液栄養解析を活用！
商品説明
ウツと「栄養素」の関係に着眼。
ウツも栄養素の取り入れ方次第で、改善することができる。
奥平智之先生は、そうしたタイプのウツを、「栄養型ウツ」と呼び食事改善を提案する。
ウツを大きく6タイプに分け、タイプごとにあった、「ラクで簡単な」食事術を紹介します。
30代～40代の女性をメイン読者層に向けて、
漫画も盛り込み、わかりやすくウツの悩みにこたえてくれる1冊。
※4色で漫画による6つのウツタイプを紹介。
【目次】
プロローグ
第1章 栄養型ウツって知っていますか?
第2章 こんな症状だったら栄養型ウツを疑おう
第3章 栄養型ウツ6つのタイプ
第4章 タイプ別特徴と栄養レシピ ～ラクラク健康、5分間レシピ～
第5章 腸を整えればウツは改善する!
第6章 血液検査&栄養解析
●著者プロフィール
奥平智之(おくだいら・ともゆき)
医療法人山口病院精神科部長(埼玉県)、日本栄養精神医学研究会会長。
食事栄養療法倶楽部代表、埼玉メンタルヘルス交流会会長、
特別支援学校校医、産業医、認知症専門医。
「メンタルヘルス(心の健康)は食事から」個々の体質や病態に合わせ、
食事を中心に栄養や漢方をとりいれた診療を実践している。
また、食事や腸管の重要性、栄養解析、減薬などについて全国で講演を行っている。
鉄欠乏の問題は老若男女にあり、鉄はココロと体、美容に大きく影響している。
『貧血がない鉄欠乏による心身の不調』は血液検査をしても、
見逃されているのが実情。胎児の中枢神経の発達などにも鉄が必須であるため、
女性の鉄欠乏の問題は更に深刻。
鉄欠乏女子を”テケジョ”と名付け、注意喚起をしている。
著書は、『マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ』(主婦の友社)
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紙の本
血液の問題
2021/07/13 22:01
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：咲耶子 - この投稿者のレビュー一覧を見る
疲れやすい、イライラする、気分がスッキリしないなどなどの症状、誰にでもありますよね。
とくに女性に多いこの症状、鉄分不足だったりするみたいです。
まずは自分の身体を知ることから。当てはまるぅ、反省からスタートです。
血液栄養解析って聞くと難しそうに聞こえるけど、分かりやすく説明してあります。
紙の本
栄養
2019/04/29 07:46
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
タンパク質か大事。
甘いものは避ける。これが難しい。
鉄分の不足などある程度は症状で判断できるが、血液検査をしないと何が足りないかはわからない。
毎食の栄養の大切さを実感。
紙の本
うつぬけ
2019/09/30 21:28
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
「うつぬけ」というネーミングにインパクトがありますよね。栄養の面からのうつの方には効果があるのかな。食事を見直すきっかけとしても良いです。
電子書籍
食事
2019/06/15 11:50
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
一度病院などで費用は高かったとしても調べてもらってもいいかなと思えました。これで改善していくなら安いもん。
